便秘、腰痠背痛、抽筋、易嗆到、吞嚥困難、走樓梯踹氣可能暗藏患病危機。定期體檢十分重要,除了到醫療機構接受檢查,大家也可在家中作簡單的初步自我檢測。台灣東森綜合台電視節目《醫師好辣》提到數個測試方法可評估身體功能,看出身體的狀況,更可能是癌症徵兆,立即測試你的身體機能!
對於日常生活中的「小毛病」,大部分人都會不以為然,沒有理會或求醫,因而耽誤治療。及早發現和治療是任何疾病的康復關鍵,不妨多了解你的身體狀況。
《醫師好辣》其中一集找來不同專科醫生,綜合了數個自我檢測身體機能的方法,分別關於腸道消化狀況、吞嚥、肌力和肺功能。
![不同專科醫生綜合了數個檢測身體機能的自我檢測方法。(東森綜合台電視節目《醫師好辣》影片截圖) 不同專科醫生綜合了數個檢測身體機能的自我檢測方法。(東森綜合台電視節目《醫師好辣》影片截圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377874443122380800.jpeg/V47vqE0lj6NAqSQbZNzJCdWItEHE4ZDBNhM3pzYTN6c?v=w1920)
一. 【檢測消化狀況】
腸道消化食物的時間:24至72小時
外科醫生陳榮堅指,從進食至排便的時間一般為24至72小時。一般食物進胃裹面,在胃部的停留時間約為3至4小時,在小腸的時間大概3至4小時,在大腸則平均17至20小時。
排便頻率正常範圍:3天1次至1天3次!
食粟米測試消化狀況?
陳醫生表示有些患者4至5天都沒有排便,可能是身體出現問題。如果你很想知道自己的消化狀況,可試以下測試方法:(點擊圖片查看👇👇👇)
![食栗米測試消化狀況(01製圖) 食栗米測試消化狀況(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377867649859850241.jpeg/6d7CkA0rdnqWtzOgPcXcGsAWZ1vjfFNVYFuKOmBbijo?v=w1920)
![食栗米測試消化狀況(01製圖) 食栗米測試消化狀況(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200904/378668685415550976.jpeg/cn_qytaJ0Xeh2OK0TsUOusYASLrVDBEarvNhna7zYZ0?v=w1920)
![食栗米測試消化狀況(01製圖) 食栗米測試消化狀況(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200904/378668687617560576.jpeg/1ax_z4WL-05zxlbSug-9C936a3WuhYbD6yFixeshYsU?v=w1920)
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![食栗米測試消化狀況(01製圖) 食栗米測試消化狀況(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200904/378668692461981696.jpeg/deRvH5peUB63z223RXz6J_qcoA8nUJBu3TjcAN043AA?v=w1920)
他指出臨床上會建議病人吞5至10粒粟米粒,因為粟米是無法被消化的,能在糞便中看到粟米粒。大家可先記錄在幾點進食粟米,然後看看會否在24至72小時內排出,如在24至72小時內排出粟米粒都算正常的消化時間。
其實不明原因的便秘可能與大腸癌有關,根據衛生署資料,大便習慣在不明原因下有所改變如便秘,並持續超過2星期是大腸癌的常見症狀。
▼大腸癌症狀:(按圖👇👇👇)
![大腸癌症狀(01製圖) 大腸癌症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377867333001154560.jpeg/ZZ1-I9VQ_qjGLDUw5KclEiR-birc3oJCUTtG01E7RtM?v=w1920)
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![大腸癌症狀(01製圖) 大腸癌症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377867345865084928.jpeg/rmLK_EG2EkZM8NgJHncbP25Bh1adAz-9CR1N_QkdTf0?v=w1920)
![吞嚥困難是食道癌常見的症狀之一。(lucija_ros/unsplash) 吞嚥困難是食道癌常見的症狀之一。(lucija_ros/unsplash)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5de0cc0023ab170deb419f49.jpg/wQKfTVK2JpYp_Hvz43BaGf9_L439ql7B_bwQ6_28EOs?v=w1920)
二. 【吞嚥功能測試】
耳鼻喉科醫生吳昭寬分享他遇到的病例,曾有一位長者測試以下這個方式,30秒只能吞兩口,喝後更會嗆到,加上說話聲音愈來愈沙啞,最後診斷為出患有第三期下咽食道癌。有些人會更嚴重,吞口水也會咳嗽,絕不能忽視吞嚥困難的問題!
▼測試:30秒飲水(按圖👇👇👇)
![30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖) 30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377868024226648064.jpeg/Osx50LscvF21qmlsqlAEEbgpqrEzLDOk0Pe5R9D3uUc?v=w1920)
![30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖) 30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200904/378668820602163200.jpeg/Yzj4EhXEhl4rmcvONhscBti8pKoaY05xSnGKEUpxihE?v=w1920)
![30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖) 30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377868028815216640.jpeg/Iij5R8zHhV1u16Tz1HnXJaaAYf0uq8gDqYwmUKmMJlA?v=w1920)
![30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖) 30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377868031189192704.jpeg/9-7ne0DOuLaLz3PrkGZ3QT_cuKoQfWFVki-mSJIvpkg?v=w1920)
![30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖) 30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377868033588334592.jpeg/psjGHzXfydNERCNJQwru12-ZTgU0wnFUxFFUC8RRVAs?v=w1920)
![30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖) 30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377868035639349248.jpeg/1TpaYhlh8QAdlRPsBO9E5GtLS75ZKY6k8gU0K_IFNCs?v=w1920)
![30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖) 30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377868037799415808.jpeg/MsgNUCwPxEX286UqIWNN0aKeZH8xOiq_GtTXjxrU148?v=w1920)
![食道癌的常見病徵(01製圖) 食道癌的常見病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5de0ca03c0c9dc116d9c0d1d.jpg/EeTCPOzFS56wJu6T5qQP0DNjdUg_mKtZKnJpMCpyaTA?v=w1920)
![食道癌的常見病徵(01製圖) 食道癌的常見病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5de0ca035272b81167ca6c74.jpg/-TAj35M-JxLxJvuHRyTNa82uahb8X9EHU6shiVOrIYk?v=w1920)
![食道癌的常見病徵(01製圖) 食道癌的常見病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5de0ca0823ab170deb419f24.jpg/YU9yqc078mQYyf8e60_AenX_EMI87votJXoufCV6Lnw?v=w1920)
![食道癌的常見病徵(01製圖) 食道癌的常見病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5de0ca07c0c9dc116d9c0d21.jpg/99ituxZPRVekr5jSu1nrnK1d04A4f1QMUV7heVFe4Xk?v=w1920)
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![食道癌的常見病徵(01製圖) 食道癌的常見病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5de0ca03b66f770df1c15aa0.jpg/DnUHh3RBANjfSUUs90WQDobFMUSkrXB2hcp574XKee8?v=w1920)
![食道癌的常見病徵(01製圖) 食道癌的常見病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5de0ca0323ab170deb419f20.jpg/YpJmMjAcyZQ4OxwOw-SHshTw9tdqQbQFL-o1yC_qNcg?v=w1920)
▼甲狀腺癌的病症:(按圖👇👇👇)
![甲狀腺癌的症狀 (01製圖) 甲狀腺癌的症狀 (01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200618/350328660693225472.jpeg/3Z_NzGS0i_JkB8Imd5NADVWjxBvse_xycnNVAnJzVQI?v=w1920)
![甲狀腺癌的症狀 (01製圖) 甲狀腺癌的症狀 (01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200618/350328663134310400.jpeg/ivnvdipysZsGgCgejiSdrq8lBAIKDaGQfiUXmH4lF5g?v=w1920)
![甲狀腺癌的症狀 (01製圖) 甲狀腺癌的症狀 (01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200618/350328665562812416.jpeg/xg3s6992_kpKQKeEwI9MRHp_-u7EZnG8JLfRUyS30VM?v=w1920)
![甲狀腺癌的症狀 (01製圖) 甲狀腺癌的症狀 (01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200618/350328668217806848.jpeg/i6xzoA_QlEnyVO4AP3t5j-p_daOiKAjUj5Tv-o-U7_o?v=w1920)
![甲狀腺癌的症狀 (01製圖) 甲狀腺癌的症狀 (01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200618/350328670503702528.jpeg/Cb8eT4X7B-WB252aPTqsWEpso891dA-bYznt0mM57dI?v=w1920)
![甲狀腺癌的症狀 (01製圖) 甲狀腺癌的症狀 (01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200618/350328673099976704.jpeg/U6-22fUH6uGvUM372r1znNwC8msFDOJ-qkJMB6pCTAc?v=w1920)
![肌肉比較少會容易出現肌少症。(scottwebb/unsplash) 肌肉比較少會容易出現肌少症。(scottwebb/unsplash)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377877852751794176.jpeg/SYG1l5m6cJgqInIC-OWIqMrhwEHklDJgA1cWagNXFmo?v=w1920)
三. 【測試身體肌力】
脊骨神經醫學專家黃如玉指,肌肉比較少,較容易出現肌少症。什麼是肌少症?肌少症是因隨年齡增長,人體內的骨骼肌逐漸流失,或缺少運動等所致。當肌肉變少並影響日常生活,便可能已患上「肌少症」。
肌少症患者普遍出現手腳乏力、走路時平衡力欠佳、肌肉反應慢等情況。而肌肉不足夠時會延伸出其他問題,例如容易跌倒、骨折、糖尿病及肺炎。黃醫生更指,記憶力變差、睡眠質素差、水腫、很易腰痠背痛和抽筋都可能是肌少症引致的問題。
▼測試:單腳椅子站立(按圖👇👇👇)
![單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖) 單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873471486693376.jpeg/nX91fu8OcKj-XrrzqYXuXxzezD5s5VP_B_pKtwf6Src?v=w1920)
![單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖) 單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873473869058049.jpeg/zgMrn44CEqU3gVDCsGW7OlFiWNHti-ND64y5veuMub0?v=w1920)
![單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖) 單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873475982987265.jpeg/9D6t4P_ll0F7whR3Gq3GAjVaa_e4Fnif0Zs-b9GbPm8?v=w1920)
![單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖) 單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873478289854464.jpeg/YwnsiJmqx8OvtVYJdv4h929EV1qth9GYHCCYARwgmAE?v=w1920)
![單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖) 單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873480626081792.jpeg/MLNZcauMOk7kYZYON9YTLzAXq7ehK9HRuw0xUbsNMVE?v=w1920)
![單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖) 單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873482756788225.jpeg/iTc_NbtiUKZaWhWV7RRg_AutaCeVtzS7EbxFVhG8RVY?v=w1920)
![單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖) 單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873484799414272.jpeg/TjSfYT6Y9k0t7TtF5kVdpeSns1HYaEI4nM4Pj5zOD48?v=w1920)
![行樓梯會喘氣、感到辛苦?要多留意你的肺功能!(levidjones/unsplash) 行樓梯會喘氣、感到辛苦?要多留意你的肺功能!(levidjones/unsplash)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200625/352890874142789632.jpeg/j7PZBCARsRfiDZiWsY3oeAccgHs168YW1rcke9a3JHs?v=w1920)
四. 【肺功能測試】
胸腔科醫生鐘政錦提出一個上樓梯的測試方法檢測肺功能,肺功能差可能是肺病的高危一族。
▼測試:1分鐘358登階檢測(按圖👇👇👇)
![1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖) 1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873725699264513.jpeg/ZdVy-QVjvGplsIf2p0aH5uLy8E5CmHurl0hJ7ZdISe0?v=w1920)
![1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖) 1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873727997743105.jpeg/odDBZgUAFEU3bQdwq1-W2BR3s-1SC7Z6XGr13Vxq9d0?v=w1920)
![1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖) 1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873730589822976.jpeg/Lpoxqh0Ok5capLPGPjlAF_dGh1o92PvDhvL1NYby9TU?v=w1920)
![1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖) 1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873733194485761.jpeg/c_S-MTfp6hmiFhxMAXhW6XUNL0GNJkdhoelWMaHpVjE?v=w1920)
![1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖) 1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873735966920704.jpeg/aZxUmum0W_eUT_m05SCaj8eQZrwuxW_a7cDeh-3A3oc?v=w1920)
![1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖) 1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200902/377873738252816384.jpeg/VT4CEMgAufbDLT_V37wL8seP3gXqujJvF_-z6Rf_s-k?v=w1920)
肺癌或氣胸(俗稱爆肺)均是肺病的一種,而繼發性氣胸多發生在肺功能較差的人士,即患者可能本身患有其他肺病例如肺癆、肺癌及肺炎,而長期吸煙者,他們的肺功能較弱,胸膜亦較容易穿破,出現爆肺。
爆肺3大病徵:
1. 呼吸困難
2. 出現呼吸急促
3. 胸痛
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▼肺癌的常見症狀:(按圖👇👇👇)
![肺癌的病徵(01製圖) 肺癌的病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200703/355699937243172864.jpeg/TxSEWChCYXjWdNLWzWnb6Y-WRb6w6egGbWRcmG1kXJg?v=w1920)
![肺癌的病徵(01製圖) 肺癌的病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200703/355699939323547648.jpeg/PVsKDEHrv4XsMJUaZ2dBh5LEvPEo9fkDg0yPZoNMj2Y?v=w1920)
![肺癌的病徵(01製圖) 肺癌的病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200703/355699941668163584.jpeg/ZsqW9nrvZBW7ZiSHonP8ADrY0EUnhACydAoX8HQKF_A?v=w1920)
![肺癌的病徵(01製圖) 肺癌的病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200703/355699943618514944.jpeg/ppusJfuwvPR58l7nHLgUDtg8AuTVKMkK8kz8evJM_Ho?v=w1920)
![肺癌的病徵(01製圖) 肺癌的病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200703/355699945774387200.jpeg/o6lxIy_riB2ZZQ6LQBdGA3hc6471ISA5ajEzQWoxM0E?v=w1920)
![肺癌的病徵(01製圖) 肺癌的病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200703/355699948630708224.jpeg/b7bQq0S9gInxw2pF6wAqmRY7r9qzLf-HYd6xf2HesX8?v=w1920)
![肺癌的病徵(01製圖) 肺癌的病徵(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200703/355699950761414656.jpeg/zlxulxc7RM1TKn5sChV4vfmOkMHejf_zCCaE3ggmhN4?v=w1920)
![目測健康9大警號!(01製圖) 目測健康9大警號!(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200522/340583784904790016.jpeg/91hDpmAG-dCWmUUTonmOI0H3aXkfuPXQIsKU8yLClPM?v=w1920)
![目測健康9大警號!(01製圖) 目測健康9大警號!(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200522/340583787199074304.jpeg/dtyLb_FJui68qqmt3L7zRfD8itTxPVUI_BmQH_wZkB8?v=w1920)
![目測健康9大警號!(01製圖) 目測健康9大警號!(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200522/340583789342363648.jpeg/CmWTEh6_wjU6pcGFJr0mBG9o4Dpzb0G05XGRB-VxkQc?v=w1920)
![目測健康9大警號!(01製圖) 目測健康9大警號!(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200522/340583791930249216.jpeg/mIRH2zr9jkDOnJQFJgVxp4ayNzmroGzToPVLTaD1S00?v=w1920)
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