自我體檢|行樓梯食粟米4個簡單測試 吞2啖水要30秒可能食道癌!

撰文:張玉如2021-09-20 15:19更新:2021-09-24 11:21

便秘、腰痠背痛、抽筋、易嗆到、吞嚥困難、走樓梯踹氣可能暗藏患病危機。定期體檢十分重要,除了到醫療機構接受檢查,大家也可在家中作簡單的初步自我檢測。台灣東森綜合台電視節目《醫師好辣》提到數個測試方法可評估身體功能,看出身體的狀況,更可能是癌症徵兆,立即測試你的身體機能!

對於日常生活中的「小毛病」,大部分人都會不以為然,沒有理會或求醫,因而耽誤治療。及早發現和治療是任何疾病的康復關鍵,不妨多了解你的身體狀況。

《醫師好辣》其中一集找來不同專科醫生,綜合了數個自我檢測身體機能的方法,分別關於腸道消化狀況、吞嚥、肌力和肺功能。

不同專科醫生綜合了數個檢測身體機能的自我檢測方法。(東森綜合台電視節目《醫師好辣》影片截圖)
不同專科醫生綜合了數個檢測身體機能的自我檢測方法。(東森綜合台電視節目《醫師好辣》影片截圖)

一. 【檢測消化狀況】

腸道消化食物的時間:24至72小時

外科醫生陳榮堅指,從進食至排便的時間一般為24至72小時。一般食物進胃裹面,在胃部的停留時間約為3至4小時,在小腸的時間大概3至4小時,在大腸則平均17至20小時。

  • 排便頻率正常範圍:3天1次至1天3次!

食粟米測試消化狀況?

陳醫生表示有些患者4至5天都沒有排便,可能是身體出現問題。如果你很想知道自己的消化狀況,可試以下測試方法:(點擊圖片查看👇👇👇)

食栗米測試消化狀況(01製圖)
食栗米測試消化狀況(01製圖)
食栗米測試消化狀況(01製圖)
食栗米測試消化狀況(01製圖)
食栗米測試消化狀況(01製圖)

他指出臨床上會建議病人吞5至10粒粟米粒,因為粟米是無法被消化的,能在糞便中看到粟米粒。大家可先記錄在幾點進食粟米,然後看看會否在24至72小時內排出,如在24至72小時內排出粟米粒都算正常的消化時間。

其實不明原因的便秘可能與大腸癌有關,根據衛生署資料,大便習慣在不明原因下有所改變如便秘,並持續超過2星期是大腸癌的常見症狀。

▼大腸癌症狀:(按圖👇👇👇)

大腸癌症狀(01製圖)
大腸癌症狀(01製圖)
大腸癌症狀(01製圖)
大腸癌症狀(01製圖)
大腸癌症狀(01製圖)
大腸癌症狀(01製圖)
吞嚥困難是食道癌常見的症狀之一。(lucija_ros/unsplash)
吞嚥困難是食道癌常見的症狀之一。(lucija_ros/unsplash)

二. 【吞嚥功能測試】

耳鼻喉科醫生吳昭寬分享他遇到的病例,曾有一位長者測試以下這個方式,30秒只能吞兩口,喝後更會嗆到,加上說話聲音愈來愈沙啞,最後診斷為出患有第三期下咽食道癌。有些人會更嚴重,吞口水也會咳嗽,絕不能忽視吞嚥困難的問題!

  • ▼測試:30秒飲水(按圖👇👇👇)

30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)
30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)
30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)
30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)
30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)
30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)
30秒飲水測試吞嚥功能(01製圖)
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正如吳醫生提到,吞嚥功能測試可簡單檢測你有沒有吞嚥困難,吞嚥困難可能是食道癌的徵兆。除此之外,它亦可能是甲狀腺癌的徵兆。

參考癌症基金會智友站資料,最常見的食道癌症狀是吞嚥食物時有困難,通常是食物在輸送到胃部的過程中,半途中停滯不前,類似我們所說的「嗆到」。

▼其他食道癌病症包括:(按圖👇👇👇)

食道癌的常見病徵(01製圖)
食道癌的常見病徵(01製圖)
食道癌的常見病徵(01製圖)
食道癌的常見病徵(01製圖)
食道癌的常見病徵(01製圖)
食道癌的常見病徵(01製圖)
食道癌的常見病徵(01製圖)
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▼甲狀腺癌的病症:(按圖👇👇👇)

甲狀腺癌的症狀 (01製圖)
甲狀腺癌的症狀 (01製圖)
甲狀腺癌的症狀 (01製圖)
甲狀腺癌的症狀 (01製圖)
甲狀腺癌的症狀 (01製圖)
甲狀腺癌的症狀 (01製圖)
肌肉比較少會容易出現肌少症。(scottwebb/unsplash)
肌肉比較少會容易出現肌少症。(scottwebb/unsplash)

三. 【測試身體肌力】

脊骨神經醫學專家黃如玉指,肌肉比較少,較容易出現肌少症。什麼是肌少症?肌少症是因隨年齡增長,人體內的骨骼肌逐漸流失,或缺少運動等所致。當肌肉變少並影響日常生活,便可能已患上「肌少症」。

肌少症患者普遍出現手腳乏力、走路時平衡力欠佳、肌肉反應慢等情況。而肌肉不足夠時會延伸出其他問題,例如容易跌倒、骨折、糖尿病及肺炎。黃醫生更指,記憶力變差、睡眠質素差、水腫、很易腰痠背痛和抽筋都可能是肌少症引致的問題。

相關文章:卧床一周流失1公斤肌肉 肌少症長者易跌 4組家居動作助鍛練

  • ▼測試:單腳椅子站立(按圖👇👇👇)

單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)
單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)
單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)
單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)
單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)
單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)
單腳椅子站立測試身體肌力(01製圖)
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行樓梯會喘氣、感到辛苦?要多留意你的肺功能!(levidjones/unsplash)
行樓梯會喘氣、感到辛苦?要多留意你的肺功能!(levidjones/unsplash)

四. 【肺功能測試】

胸腔科醫生鐘政錦提出一個上樓梯的測試方法檢測肺功能,肺功能差可能是肺病的高危一族。

  • ▼測試:1分鐘358登階檢測(按圖👇👇👇)

1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖)
1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖)
1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖)
1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖)
1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖)
1分鐘358登階檢測肺功能(01製圖)

肺癌或氣胸(俗稱爆肺)均是肺病的一種,而繼發性氣胸多發生在肺功能較差的人士,即患者可能本身患有其他肺病例如肺癆、肺癌及肺炎,而長期吸煙者,他們的肺功能較弱,胸膜亦較容易穿破,出現爆肺。

爆肺3大病徵:

1. 呼吸困難

2. 出現呼吸急促

3. 胸痛

相關文章:【爆肺】戴口罩跑步26歲男爆肺險死!小心出現3大病徵高瘦最危險

▼肺癌的常見症狀:(按圖👇👇👇)

肺癌的病徵(01製圖)
肺癌的病徵(01製圖)
肺癌的病徵(01製圖)
肺癌的病徵(01製圖)
肺癌的病徵(01製圖)
肺癌的病徵(01製圖)
肺癌的病徵(01製圖)
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目測健康9大警號!(01製圖)
目測健康9大警號!(01製圖)
目測健康9大警號!(01製圖)
目測健康9大警號!(01製圖)
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目測健康9大警號!(01製圖)
目測健康9大警號!(01製圖)
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