【眼乾原因】腎虛黑眼圈肝血少眼乾 養肝腎4穴位食療吃雪耳百合

撰文:廖青霞2020-10-02 02:00更新:2021-03-08 10:13

眼睛乾澀、流眼水、雙眼滿佈紅筋,可能是上班族常遇的問題。中醫認為眼睛可反映五臟的健康,那麼如五臟出現問題,又會出現什麼眼睛相關的徵狀?有哪些體質會容易有眼乾、眼痕等情況?

入秋後「秋燥」令眼乾、眼痕問題加劇,除了滴眼藥水外,日常如何可透過食療及穴位保養雙眼?註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解有關眼睛健康的種種問題。

▼ 從中醫角度,眼睛如何反映健康,如何對應五臟六腑?(按圖👇👇👇):

中醫看眼睛(01製圖)
中醫看眼睛(01製圖)
中醫看眼睛(01製圖)
中醫看眼睛(01製圖)
中醫看眼睛(01製圖)

眼睛對應五臟六腑

從中醫角度,眼睛原來可以看出不同臟腑的問題!五輪學說就將眼的不同部分,對應五臟:

  • 上下眼瞼:脾

  • 內外眼角(內外目眥):心

  • 眼白(白睛):肺

  • 虹膜(黑睛):肝

  • 瞳孔:腎

因此,如果五臟有任何問題,眼睛都可能會出現不同的症狀,以下就列出大家較易觀察到的眼睛毛病:

眼睛問題知多啲(01製圖)
眼睛問題知多啲(01製圖)
眼睛問題知多啲(01製圖)
眼睛問題知多啲(01製圖)
眼睛問題知多啲(01製圖)
眼睛問題知多啲(01製圖)
眼睛問題知多啲(01製圖)

五臟中,尤以肝對眼較為重要,一般來說,養肝也可有益眼睛健康。「肝開竅於目」,即是眼睛視力和肝血的調節功能有關。當肝血不足,眼睛得不到滋養,就容易出現雙眼乾澀、視力減退,或夜盲的問題。

熱氣、太虛易眼乾

鄧醫師指,經常捱夜、長時間用電腦工作,玩手機的人,眼都較易乾澀。除此以外,熱氣、體質虛的人,也同樣易有眼睛乾澀、出現紅筋、疼痛等問題:

  • 熱氣:

  • • 肝火旺:眼痕、眼痛、紅筋多:感到乾澀

  • • 心火旺:眼泛紅絲、眼紅

  • • 脾胃濕熱:易生眼挑針

▼ 點知自己肝火旺?(按圖👇👇👇):

8大肝火盛症狀(01製圖)
8大肝火盛症狀(01製圖)
8大肝火盛症狀(01製圖)
8大肝火盛症狀(01製圖)
8大肝火盛症狀(01製圖)
8大肝火盛症狀(01製圖)
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相關文章:【中醫教室】肝火盛失眠忟憎8大症狀 虛火實火胡亂去火更傷肝

體質虛的人,也容易出現眼睛問題:

  • • 肝血不足:眼乾

  • • 心血不足:眼角紅赤、生瘡及眼內出血

  • • 脾虛:眼瞼浮腫

  • • 腎虛:黑眼圈

▼ 虛分好多種?(按圖👇👇👇):

虛分幾多種(01製圖)
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虛分幾多種(01製圖)
虛分幾多種(01製圖)
虛分幾多種(01製圖)
虛分幾多種(01製圖)
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秋燥眼乾、眼痕加劇

進入秋天,易有秋燥問題,易出現眼乾眼痕、皮膚乾燥,及濕疹等。都市人及上班族經常用電腦、電話,加上捱夜,眼睛更容易變得乾澀、疲勞、痕癢,並可能伴隨黏稠分泌物,甚至出現視野模糊等症狀。

而秋冬會逐漸變得晝短夜長,在晚上11時前入睡,可有助於養陰氣。長期捱夜易傷及陰血,導致肝血不足,易有黑眼圈、雙眼有紅筋,眼睛疲勞等不適。

▼ 點樣養肝?(按圖👇👇👇):

養肝小貼士(01製圖)
養肝小貼士(01製圖)
養肝小貼士(01製圖)
養肝小貼士(01製圖)
養肝小貼士(01製圖)
養肝小貼士(01製圖)
養肝小貼士(01製圖)
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  • 日常可服用雪耳、麥門冬、玉竹、沙參、百合、枸杞子、五味子、石斛、麥冬等,有助潤燥滋陰、養血活血。

另外,也要避免過分進補,例如經常食用紅參,以免過分溫補,而變得燥熱。日常也要避免進食燥熱食物,例如油炸、辛辣食品。而荔枝、龍眼等熱性水果,也不應過分食用,避免造成燥熱,令眼睛問題加劇。

防秋燥4大穴位

除飲食上需要多注意外,適時按壓穴位,也有助你改善視力、紅筋,紓緩眼乾、眼痕的問題,鄧醫師為大家推介了以下4個穴位:

  • • 攢竹穴:寧心安神

攢竹穴知多啲(01製圖)
攢竹穴知多啲(01製圖)
攢竹穴知多啲(01製圖)
攢竹穴知多啲(01製圖)
攢竹穴知多啲(01製圖)
  • • 魚腰穴:鎮驚安神、疏風通絡

魚腰穴知多啲(01製圖)
魚腰穴知多啲(01製圖)
魚腰穴知多啲(01製圖)
魚腰穴知多啲(01製圖)
魚腰穴知多啲(01製圖)
  • • 印堂穴:寧心安神

印堂穴知多啲(01製圖)
印堂穴知多啲(01製圖)
印堂穴知多啲(01製圖)
印堂穴知多啲(01製圖)
印堂穴知多啲(01製圖)
  • • 睛明穴:鎮驚安神、疏風通絡

睛明穴知多啲(01製圖)
睛明穴知多啲(01製圖)
睛明穴知多啲(01製圖)
睛明穴知多啲(01製圖)
睛明穴知多啲(01製圖)

防秋燥4大茶療推介

  • 1)桑菊杞子茶:清熱降火、消除紅

▼ 肝火旺易令眼睛出現紅筋,飲用桑菊杞子茶可有助清熱降火(按圖👇👇👇):

桑菊杞子茶(01製圖)
桑菊杞子茶(01製圖)
桑菊杞子茶(01製圖)
桑菊杞子茶(01製圖)
桑菊杞子茶(01製圖)
桑菊杞子茶(01製圖)
  • 2)山楂決明子茶:清肝明目、改善眼脹痛

▼ 飲用山楂決明子茶,可有助你改善眼睛脹痛問題,並同時降肝火(按圖👇👇👇):

山楂決明子茶(01製圖)
山楂決明子茶(01製圖)
山楂決明子茶(01製圖)
山楂決明子茶(01製圖)
山楂決明子茶(01製圖)
  • 3)密蒙花茶:疏風清熱、改善視力、眼痕

▼ 如有眼痕問題,可飲用密蒙花茶紓緩不適(按圖👇👇👇):

密蒙花茶知多啲(01製圖)
密蒙花茶知多啲(01製圖)
密蒙花茶知多啲(01製圖)
密蒙花茶知多啲(01製圖)
密蒙花茶知多啲(01製圖)
  • 4)桑椹茶:養肝補腎、改善眼睛乾澀

▼ 飲用桑椹茶,可養肝補腎,改善腎虛所帶來的黑眼圈,或是眼乾問題(按圖👇👇👇):

桑椹茶知多啲(01製圖)
桑椹茶知多啲(01製圖)
桑椹茶知多啲(01製圖)
桑椹茶知多啲(01製圖)
桑椹茶知多啲(01製圖)

護眼小貼士

▼ 除食療和穴位按壓外,也要多注意日常習慣(按圖👇👇👇):

護眼小貼士(01製圖)
護眼小貼士(01製圖)
護眼小貼士(01製圖)
護眼小貼士(01製圖)
護眼小貼士(01製圖)
護眼小貼士(01製圖)
護眼小貼士(01製圖)
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註冊中醫師鄧蕙盈(由受訪者提供)
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熱敷及按摩眼皮(01製圖)
熱敷及按摩眼皮(01製圖)
熱敷及按摩眼皮(01製圖)
熱敷及按摩眼皮(01製圖)
熱敷及按摩眼皮(01製圖)
熱敷及按摩眼皮(01製圖)

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