【脫髮】腎虛白髮多肝火盛成片甩!脫髮3體質按5穴位養髮吃黑食物

撰文:廖青霞2021-10-31 03:00更新:2021-12-28 04:55

脫髮問題困擾不少人,M字額、地中海、禿頭、「鬼剃頭」,都令人尷尬難受,原來這些都與你的體質有關。不同體質的脫髮症狀也有不同,解決方法亦有別,以下就為大家推介針對性食療,配合穴位按摩助你改善脫髮問題。

日日甩頭髮,愈甩愈多?究竟是什麼體質會導致這情況出現?有哪些生活習慣應該要改?下面就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解有關脫髮的種種原因。

脫髮三大體質及症狀

很多人以為脫髮等如腎虛,但原來脫髮有很多原因。壓力大、經常捱夜、先天不足、遺傳性、過分減肥、經期、更年期女士、孕期、接受電療化療期間,甚至在大手術後,都可能會出現脫髮問題。

▼原來不同體質的脫髮問題,和相關症狀都不一樣,究竟有什麼分別呢?(按圖👇👇👇)

脫髮分幾類? (01製圖)
脫髮分幾類? (01製圖)
脫髮分幾類? (01製圖)
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  • 1. 腎虛

一講起脫髮,就會有人提起腎虛。鄧醫師指,腎虛的確會易有脫髮問題。中醫認為頭髮與腎氣最為相關,正所謂「腎為先天之本」,而髮為血,精血充足則毛髮光澤;相反,腎氣不足,頭髮就無法得到滋養,容易脫落。腎虛主要成因包括先天不足、遺傳及經常捱夜等。

腎虛人士主要會出現「早發性脫髮」,一般有家族史、白髮多、頭髮幼細、又易斷,頭髮稀疏。而脫髮的情況,則是每日均勻脫髮,不是一下子脫大量頭髮。一般會伴隨疲勞、手腳冰冷、大便稀等症狀。

▼ 腎虛要食黑芝麻合桃露,幫你補腎益精,回復明亮烏髮!(按圖 👇👇👇)

黑芝麻合桃露(01製圖)
黑芝麻合桃露(01製圖)
黑芝麻合桃露(01製圖)
黑芝麻合桃露(01製圖)
黑芝麻合桃露(01製圖)
黑芝麻合桃露(01製圖)
黑芝麻合桃露(01製圖)

▼同場加映:養腎要多食黑色食物?(按圖👇👇👇)

黑色食物(01製圖)
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黑色食物(01製圖)
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黑色食物(01製圖)
黑色食物(01製圖)
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  • 2. 肝火旺

脫髮的另一種常見體質,就是肝火旺的人。長期壓力過大、心煩氣燥、經常食肥膩、辛辣食物,經常飲酒,都容易造成肝火旺。

這類人普遍都因精神壓力過大,造成肝火旺,以致不能滋養頭髮。一般都會出現突發性脫髮,頭髮突然成片脫落,呈圓形或橢圓形脫落;頭皮較光亮。當壓力大,病情就會變得更嚴重。而頭髮偏油膩,亦會伴隨失眠、便秘、心煩、口渴,小便黃等症狀。

▼ 肝火旺飲杞菊護肝茶,下火又助生髮!(按圖 👇👇👇)

杞菊護肝茶(01製圖)
杞菊護肝茶(01製圖)
杞菊護肝茶(01製圖)
杞菊護肝茶(01製圖)
杞菊護肝茶(01製圖)
  • 3. 氣血虛弱

經常食生冷、寒涼食物的人,氣血會差。另外,懷孕及分娩後女士,及正值經期的女性,氣血都容易較差。當脾胃虛弱,令氣血不足,頭髮就會失去營養,造成脫髮。

氣血差的人,頭髮細軟無光澤,並會均勻脫落頭髮,逐漸變得稀疏。長期可能造成頭頂或兩額角處髮量稀疏。其他伴隨的症狀包括無胃口、面色差、手腳冰冷等。

▼ 氣血差,飲番杯補血生髮茶,養血生髮! (按圖 👇👇👇)

補血生髮茶(01製圖)
補血生髮茶(01製圖)
補血生髮茶(01製圖)
補血生髮茶(01製圖)
補血生髮茶(01製圖)
補血生髮茶(01製圖)
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改善脫髮穴位按摩

想改善脫髮,或希望頭髮生長得更好,可每天點按以下穴位1至2次,每次3至5分鐘:

▼ 點按百會穴,有助加強血液循環,促進頭髮生長(按圖 👇👇👇)

百會穴知多啲(01製圖)
百會穴知多啲(01製圖)
百會穴知多啲(01製圖)
百會穴知多啲(01製圖)
百會穴知多啲(01製圖)

▼ 肝火旺可多點按太沖穴(按圖 👇👇👇)

太沖穴知多啲(01製圖)
太沖穴知多啲(01製圖)
太沖穴知多啲(01製圖)
太沖穴知多啲(01製圖)
太沖穴知多啲(01製圖)

▼ 血海穴助你補血養血,滋養頭髮!(按圖 👇👇👇)

血海穴知多啲(01製圖)
血海穴知多啲(01製圖)
血海穴知多啲(01製圖)
血海穴知多啲(01製圖)
血海穴知多啲(01製圖)

▼ 點按太溪穴補腎氣,頭髮自然生得好,少啲甩頭髮!(按圖 👇👇👇)

太溪穴知多啲(01製圖)
太溪穴知多啲(01製圖)
太溪穴知多啲(01製圖)
太溪穴知多啲(01製圖)
太溪穴知多啲(01製圖)

▼ 多點按風池穴有助你維持頭髮健康!(按圖 👇👇👇)

風池穴知多啲(01製圖)
風池穴知多啲(01製圖)
風池穴知多啲(01製圖)
風池穴知多啲(01製圖)
風池穴知多啲(01製圖)

▼ 其他護髮小貼士(按圖 👇👇👇)

  • • 可多用指腹輕力揉按頭皮

  • • 每天梳頭100下

  • • 護髮素不應塗到頭皮上,只需塗抹在髮梢及頭髮中部

  • • 洗頭後用毛巾印乾水分,才使用風筒吹乾

註冊中醫師鄧蕙盈(由受訪者提供)
註冊中醫師鄧蕙盈(由受訪者提供)
雄激素性脫髮(01製圖)
雄激素性脫髮(01製圖)
雄激素性脫髮(01製圖)
雄激素性脫髮(01製圖)
雄激素性脫髮(01製圖)
雄激素性脫髮(01製圖)
雄激素性脫髮(01製圖)
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