手麻痺是經常使用雙手所致,除了勞損引致腕管綜合症(滑鼠手),更可能是其他疾病的先兆,例如糖尿病和中風,甚至是癌症先兆?台灣TVBS頻道節目《健康2.0》其中一集便提到手麻痺可能反映有什麼身體問題,和有什麼紓緩痛症的方法。想知自己有冇滑鼠手,可以做個30秒的自我檢測。
都市人經常使用電子產品,手麻手痛十分常見,節目歸納出手麻痺的可能成因。
手麻5個可能原因
▼手麻原因:(按圖👇👇👇)
![手麻原因(01製圖) 手麻原因(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398916967928434688985724.jpeg/lrQ9cD4qO66sY8n_Ypt1Vbh-b484sQwesUf3grFH94I?v=w1920)
![手麻原因(01製圖) 手麻原因(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398916970755526656967145.jpeg/0xtC22qb9FiFXjqhFSBd63i--UfU7cN8sAtxELALcRA?v=w1920)
![手麻原因(01製圖) 手麻原因(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398916973217714176632475.jpeg/Zuckkw6Pi6AiQHMzDIlqfoE3VxfzLqN0ZhoDr2YaA68?v=w1920)
![手麻原因(01製圖) 手麻原因(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398916976074166272491532.jpeg/51YRNkxOue7KeFIMzf91GKDYw1QzpiN6Yf7CHWH-wh0?v=w1920)
![手麻原因(01製圖) 手麻原因(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398916979178082304186523.jpeg/QL5Ji6HXvy2FqIKVKmSvSruXoH3C3kqiakDkjGpA5Iw?v=w1920)
![手麻原因(01製圖) 手麻原因(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398916981980008448801623.jpeg/RE4WvofiVNTKKuwm4qfDSBhdjpdPm_r75_nRxef50cU?v=w1920)
1. 一隻手臂痠麻:骨刺、神經受壓迫
手麻過一陣子就會沒事?甩手後會得到紓緩?如果甩手後不再感到麻痺,可能是血液循環差造成手麻,若然沒有改善則可能是脊椎出現問題,或有神經壓迫。很多人常因久坐、姿勢不良,患頸椎關節病,導致頸椎間盤突出或頸椎骨質增生,繼而壓迫到鄰近的神經就會引發手麻。
復健科醫師侯鐘堡分享個案指,有位患者手臂痠麻了2年,以為是肩頸僵硬造成,檢查後才發現頸椎因神經壓迫太久,令肌肉萎縮,並長出骨刺(骨頭長出來的突出物,是骨質增生,屬於正常的關節退化,在任何關節都有可能出現)。
如果脊椎本身出問題,從兩側肩膊到整隻手也感麻痺;而骨刺或其他原因導致神經根被壓迫,通常會壓到單側的神經根,只有某一隻手臂痠麻,不會整隻手麻痺,多數是小區域。
如何判斷肌肉肩頸僵硬、或已經壓到神經?
▼簡單檢測得知有否出現頸椎神經壓迫:(按圖👇👇👇)
![頸椎神經壓迫檢測(01製圖) 頸椎神經壓迫檢測(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398918903020916736509126.jpeg/MYP-X44Uh4OK85awNLaBHlWiJhWNxvxpdsVLy3bFS8s?v=w1920)
![頸椎神經壓迫檢測(01製圖) 頸椎神經壓迫檢測(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398918905873174528173840.jpeg/B_puuqzGSNESQiudiMdYNFRTyQpccp5eAIEQ3gCBEN4?v=w1920)
![頸椎神經壓迫檢測(01製圖) 頸椎神經壓迫檢測(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398918908943536128670315.jpeg/2ebPXKhwdhXdumRlkqktxQ0gkjd6BNV_3i_8dt4v_HY?v=w1920)
![頸椎神經壓迫檢測(01製圖) 頸椎神經壓迫檢測(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398918911586078720134295.jpeg/HF-bis9aCbNHZx8bBsXBD1nyHY_MENtUhzs7loc7O5Y?v=w1920)
![頸椎神經壓迫檢測(01製圖) 頸椎神經壓迫檢測(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398918914379616256168924.jpeg/YVZpFEeErmNQSxJcSVACtfIeVPEVABisRbqSF0W6khc?v=w1920)
2. 手掌3指半麻痺:腕管綜合症(滑鼠手)
手部長期做同一個動作或過度使用,手腕的正中神經受到壓迫而造成腕管綜合症(即滑鼠手)。用電腦時手掌屈曲的角度太大、經常用電腦、做家務等長期使用雙手,造成韌帶發炎,發炎後會變厚,壓住底下的神經,造成神經無力。
▼腕管綜合症症狀:
1. 拇指球位置正常是鼓起的,第3期的患者會凹下去,肌肉已經萎縮,很難醫治
![拇指球位置(台灣TVBS頻道節目《健康2.0》截圖) 拇指球位置(台灣TVBS頻道節目《健康2.0》截圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201102/399726183798804480807419.png/q_fu_21h5fnwpezs54zSybj7exE6oPRasZnaF7GZ2hc?v=w1920)
2. 手掌只有3指半手指麻痺,包括拇指、食指、中指及一半的無名指
3. 手背則在拇指、食指、中指指甲麻痺
▼30秒測自我檢測:(按圖👇👇👇)
![30秒測自我檢測腕管綜合症(01製圖) 30秒測自我檢測腕管綜合症(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398919813608509440275468.jpeg/EVNRIFnj92NjN8QbTfEFuC7lyjXsAm988Od5ivDneYo?v=w1920)
![30秒測自我檢測腕管綜合症(01製圖) 30秒測自我檢測腕管綜合症(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398919816687259648506129.jpeg/LkbjTTR3mwImugiTE2xIgrvtSUHLzqP6iHBoIohwaCI?v=w1920)
![30秒測自我檢測腕管綜合症(01製圖) 30秒測自我檢測腕管綜合症(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398919819409494016419750.jpeg/wRPzHnvHQW7r4eDD9tQiffJ8p97VXzKRHTcluB03Jbg?v=w1920)
![30秒測自我檢測腕管綜合症(01製圖) 30秒測自我檢測腕管綜合症(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398919822467272704614325.jpeg/T9gvnGqWri2wJ3yPVNLkmbPOkRRuCvBQzl-Gls5fhpY?v=w1920)
![不少打工仔、家座主婦甚至學生都會有滑鼠手!(toan_sieunhan/unsplash) 不少打工仔、家座主婦甚至學生都會有滑鼠手!(toan_sieunhan/unsplash)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200821/373534569988755456.jpeg/DL3lugpiK3QjBFLImU02HO4RinblCFO8CtMULwrTFC8?v=w1920)
3. 伴隨腳、臉、身體半邊麻木:中風
除了手麻,腳、臉、身體半邊麻木更可能是腦中風徵兆,江坤俊表示,單純的手麻可能是小中風,若特定部位小中風(例如腦幹小中風),可能只會出現局部麻木感;一般腦中風,麻木的範圍較大,一般是整個身體的半側。
不過,只有手麻的症狀也不一定代表患上中風,如果有其他中風的先兆便要多加留意!
▼中風先兆:(按圖👇👇👇)
![中風先兆(01製圖) 中風先兆(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200519/339374352980119552.jpeg/25GCeFl9fkkPunWije_hLshOuASRG31lyNB3dMjQd3Q?v=w1920)
![中風先兆(01製圖) 中風先兆(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200519/339374355203100672.jpeg/HYbdcKb6m_R2qT_DVWAhgJpQO-HdyIDrBWz4mAVs-Jg?v=w1920)
![中風先兆(01製圖) 中風先兆(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200519/339374357736460288.jpeg/6iXFnZ7QjvS3K_pFxV2t_9pixISHoVxMxnGoRMZxqEQ?v=w1920)
![中風先兆(01製圖) 中風先兆(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200519/339374359904915456.jpeg/o2WRDQSUOZs-sasqXzUUQCZFcvZY8o7Bk4staZOLLWk?v=w1920)
![中風先兆(01製圖) 中風先兆(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200519/339374362534744064.jpeg/z2tOyBR9sMkt7baXp8zbLQQlelnvd78pEQZovBEGaLw?v=w1920)
4. 腳比手更麻:糖尿病
由於糖尿病患者的周邊血管循環較差,故容易出現四肢麻木。北安聯合診所骨科主任羅仕雋解解釋,血管雖然佈滿全身,但因雙手離心臟較近,所以雙手麻痺的情況會較輕微,反而雙腳會更麻痺。
此外,糖尿病患者未梢血液循環不良,因此麻木感通常是從末端開始,亦即手指及腳趾位置,且一般來說身體兩邊的麻木感會對稱。
▼糖尿病症狀:(按圖👇👇👇)
![糖尿病症狀(01製圖) 糖尿病症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5dc56146c0c9dc116d9bc597.jpg/n2zCsgpzHiuX69zwSwUZjNVBpKM5Vp1SScmneUnJp3k?v=w1920)
![糖尿病症狀(01製圖) 糖尿病症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5dc561465272b81167ca24be.jpg/V_BWAyzRzqbwx_YSKm3mTNxeO_K9u3nFzz5dxM8-XcQ?v=w1920)
![糖尿病症狀(01製圖) 糖尿病症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5dc561465272b81167ca24bf.jpg/CNd_dNqJz1NkyS_N_JcDVq__ZRYAnQkFMeyNBjHsjQY?v=w1920)
![糖尿病症狀(01製圖) 糖尿病症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5dc56146b66f770df1c11280.jpg/R1eigTVgNfxAyI_P2i8Ky6AyNN3aH0qtn_K4bJ_yuGw?v=w1920)
![糖尿病症狀(01製圖) 糖尿病症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5dc5614623ab170deb4156c4.jpg/aqcTRqVZktSlY8h17cwfyBFGRA-wUfCIdUrqEnVK6hI?v=w1920)
![糖尿病症狀(01製圖) 糖尿病症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5dc56146c0c9dc116d9bc598.jpg/A90xad1gB8tQIqX3KYc4psURSzS6oNXMvz9WRr8_VkY?v=w1920)
![糖尿病症狀(01製圖) 糖尿病症狀(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5dc56147b66f770df1c11282.jpg/P1XuQBpyEwP4K_QH_2lx8TTBx5-3U8xPIq6hWSKuoVk?v=w1920)
5. 伴隨肩膀、腋下內側麻木:癌症
手麻更可能是癌症先兆!腫瘤導致的麻木感不是單一的症狀,當腫瘤長在身體不同位置,壓迫到不同神經時就會有各異的麻法。
江坤俊曾遇過的患者因為乳癌的骨頭轉移,壓迫到神經根導致肩膀麻痛。而肺癌也可能會壓迫到腋下附近的神經,導致腋下和手臂內側麻木。
▼癌症先兆:(按圖👇👇👇)
![10個癌病徵兆(01製圖) 10個癌病徵兆(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201022/395922956439523328012634.jpeg/pkpNwYJ-HXc3i2v0pVsZ9u4C-dvNIqzJQaVyd0Glcnc?v=w1920)
![10個癌病徵兆(01製圖) 10個癌病徵兆(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201022/395922958658441216182697.jpeg/DdFwrWvWj6mR3a0fil6BXkwjsabL4LXYHjFKtB4xSrQ?v=w1920)
![10個癌病徵兆(01製圖) 10個癌病徵兆(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201022/395922961816883200619270.jpeg/EVqsfClCCiIGzBXNJjDKpUKMuqd5LNGv8gUB_fIFAf0?v=w1920)
![10個癌病徵兆(01製圖) 10個癌病徵兆(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201022/395922965034045440958472.jpeg/s352oy61zJhGgdIhBsRRYjJb-m8MXSkAeFQZlHhUGZQ?v=w1920)
![10個癌病徵兆(01製圖) 10個癌病徵兆(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201022/395922967504621568382057.jpeg/N5RB_8Yr9a-CIY6P7v2WhtKlzdn5jtYjKAmsFCgJrBQ?v=w1920)
![10個癌病徵兆(01製圖) 10個癌病徵兆(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201022/395922969769676800610239.jpeg/mdXG0qAixn9KwUb9JsVs2LVazQJHo-dGmGotf5hqLX8?v=w1920)
![10個癌病徵兆(01製圖) 10個癌病徵兆(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201022/395922972269613056198762.jpeg/SmRLh9PP8BJbmF42tGDc7yatu_jDzGI2IZ_1eSGf9Xk?v=w1920)
![常用拇指上下滑動手機的人士也會增加患「媽媽手」的機會。(chadmadden/unsplash) 常用拇指上下滑動手機的人士也會增加患「媽媽手」的機會。(chadmadden/unsplash)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200821/373535171284176896.jpeg/JAWlpcFcX92rCTtIZsFCP6YYt6WO1OyIPGSY5zxkmOc?v=w1920)
紓緩手麻只需暖水、4條橡筋?
1. 橡筋紓緩法(按圖👇👇👇)
利用橡筋訓練握力,增加手指和手臀的肌力,以改善疼痛和麻痺。
![橡筋紓緩法(01製圖) 橡筋紓緩法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398920281181130752150693.jpeg/EnryyN-QO5gEjWdjQZeUfCr4nWecdVbweO6v9Hjur_Q?v=w1920)
![橡筋紓緩法(01製圖) 橡筋紓緩法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398920283781730304017648.jpeg/u7C8ztgLsAWrQzoJcFFUep-AztnORJnFNapWvzWqVr8?v=w1920)
![橡筋紓緩法(01製圖) 橡筋紓緩法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398920286432661504485607.jpeg/b45y7i4cX_DKQRs0oxMTg69PPdPGKeHYZ8BWy2fAVss?v=w1920)
![橡筋紓緩法(01製圖) 橡筋紓緩法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398920289331056640230698.jpeg/xUvechBavlHjoKO94XAF6af21WcxPS7FEIFqcxCBanM?v=w1920)
![橡筋紓緩法(01製圖) 橡筋紓緩法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398920291931656192461320.jpeg/0zssUYpDpW3NzA1WZDSGA_dzKQZcmnZYl9DO7JfQzuw?v=w1920)
![橡筋紓緩法(01製圖) 橡筋紓緩法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398920294238654464025364.jpeg/4cYcCfFH6Aue5Ym2XxZmvnFKYHd-5MFYqOHDAajhwwE?v=w1920)
![橡筋紓緩法(01製圖) 橡筋紓緩法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398920297401290752518397.jpeg/7lvEFldk-pc1ye24_x3g71gxHMUyo35SBdnVqAXZ1ag?v=w1920)
2. 浸暖水運動(按圖👇👇👇)
骨科醫師羅仕雋指睡覺時經過一整晚沒有活動,早上起床時手麻情況是最嚴重,可以起床時做一次,有時間的話便早、午、晚各泡一次。
![浸暖水運動紓緩手麻(01製圖) 浸暖水運動紓緩手麻(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398921261754880000856370.jpeg/Vvv3PM1wYki5s3cYuaN2ve1FGHJciJ2-Cf91uAn_dbg?v=w1920)
![浸暖水運動紓緩手麻(01製圖) 浸暖水運動紓緩手麻(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398921264569389056019746.jpeg/gIzpC36ndiayAjMArb15SrKZDVYiajBBJVUuKyVVLis?v=w1920)
![浸暖水運動紓緩手麻(01製圖) 浸暖水運動紓緩手麻(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398921267107074048091752.jpeg/Md-zofILE8VW74n4zyPCvUiwrMXEaB0Ew3GmwMNxpsA?v=w1920)
![浸暖水運動紓緩手麻(01製圖) 浸暖水運動紓緩手麻(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398921269753810944526980.jpeg/DT-O73zL_9MRmOV399iwcmsOIeNhUu82Xm_rh15v64c?v=w1920)
![浸暖水運動紓緩手麻(01製圖) 浸暖水運動紓緩手麻(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398921271901425664138947.jpeg/R6DDNkRNiOSTV4bfnU5XRHghAwT1sQiTEDFXEBAxVxA?v=w1920)
![浸暖水運動紓緩手麻(01製圖) 浸暖水運動紓緩手麻(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398921274447499264368912.jpeg/as7zJ9pHLHRHJM3Ye63rf99RK4FevCbUEOmAExDpgBM?v=w1920)
![浸暖水運動紓緩手麻(01製圖) 浸暖水運動紓緩手麻(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201030/398921277249425408746851.jpeg/ZxtfslsIxwF9PwNVHJHT9UxmWOEhuKtLmqCscJqgrHA?v=w1920)
![穴位紓緩痛楚(01製圖) 穴位紓緩痛楚(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200824/374605714649387008.jpeg/KkvB9u6cqltJ9uZJ7an1pWucDQNv4uaEddCG5nXQhuY?v=w1920)
![穴位紓緩痛楚(01製圖) 穴位紓緩痛楚(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200824/374605717077889024.jpeg/zC8pSAy4FFLgVKxAmxDQZtlldcDbZ4YCZ0tC3mdLQt4?v=w1920)
![穴位紓緩痛楚(01製圖) 穴位紓緩痛楚(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200824/374605718856273920.jpeg/Uml4TG_mP_jOrx5b_4Xzn1iD33lczUtWEZd75RGXe-U?v=w1920)
![穴位紓緩痛楚(01製圖) 穴位紓緩痛楚(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200824/374605721049894912.jpeg/_atHI-vrFBDsMTNeSejE2mVcrM6RbjFA16W7etelu3o?v=w1920)
![穴位紓緩痛楚(01製圖) 穴位紓緩痛楚(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200824/374605723243515904.jpeg/XxqqRz0fMchjY_BVqtW1YJQuY_IddJzdYIo_wWCKP8E?v=w1920)
![穴位紓緩痛楚(01製圖) 穴位紓緩痛楚(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200824/374605725269364736.jpeg/HboB8aMzf6QcNpcTGo4BhxKJjeRY0zxwfElElnxJRJY?v=w1920)
![穴位紓緩痛楚(01製圖) 穴位紓緩痛楚(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200824/374605727358128128.jpeg/HelE4nq84OZOgMnhwVHN9tsRDAs36E1yUf7XxFH-18Q?v=w1920)
於本流動應用程式或服務內所刊的內容、療法、建議只供參考,並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。如有需要請儘早求醫,並向相關專科醫生或專業人士了解。