【潤肺】冬天易乾咳喉嚨痕 8大白色食材蓮藕健脾止瀉點食最好?

撰文:醫醫筆寫2022-12-08 23:00更新:2022-12-12 10:02

冬天氣溫低,濕度也低,天氣乾燥,不少人出現乾咳、喉嚨痕癢、流鼻血等症狀。有中醫指,秋冬天除了吃黑補腎,也要重點護肺,多吃白色食物有助改善體質,並在下文介紹了8種潤肺食物及食療。

撰文:健福堂中醫診所李雨燕註冊中醫師

肺與呼吸有密切相關,如肺功能不好,可以出現如鼻塞、噴嚏、咳嗽、氣促、咽痛等與呼吸有關的症狀。(資料圖片)
肺與呼吸有密切相關,如肺功能不好,可以出現如鼻塞、噴嚏、咳嗽、氣促、咽痛等與呼吸有關的症狀。(資料圖片)

秋冬天燥氣當道,肺喜濕惡燥,燥邪非常容易侵犯人體。肺是人體中比較嬌嫩、容易受外邪傷害的臟腑,所以秋冬肺部容易出現病變。一旦肺感受燥邪,肺陰損耗,容易出現乾咳,皮膚和口鼻乾燥等症狀。

肺功能若然不好,對身體會有什麼影響?護肺知多啲:(按圖👇👇👇)

護肺知多啲(01製圖)
護肺知多啲(01製圖)
護肺知多啲(01製圖)
護肺知多啲(01製圖)
護肺知多啲(01製圖)
護肺知多啲(01製圖)
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肺功能不好有什麼影響?

肺與呼吸有密切相關,如肺功能不好,可以出現如鼻塞、噴嚏、咳嗽、氣促、咽痛等與呼吸有關的症狀。肺主氣,不僅包括呼吸之氣,也包括一身之氣。如果一身之氣的功能失常,就容易出現聲音低弱,易倦、乏力,久而久之會導致其他的全身慢性疾病,例如肺炎等情況。 肺亦有行水的作用,如肺不好會出現水腫、痰多等問題。

因此,秋冬天要重點護肺。在五行中,肺屬金,白色也屬金,可以用白色食材以滋陰潤肺。對於平常容易咳嗽、鼻敏感、口鼻乾燥,甚至流鼻血的人士可以在秋冬季節選擇一些白色食物改善體質。

8種冬天護肺食物

  • 1. 山藥:健脾、補肺、止渴、益精固腎

▼山藥功效及食療(按圖👇👇👇)

  • 2. 蓮藕:清熱潤肺,涼血去瘀,健脾開胃,止瀉,固本培元

▼蓮藕功效及食療(按圖👇👇👇)

蓮藕功效及食療(01製圖)
蓮藕功效及食療(01製圖)
蓮藕功效及食療(01製圖)
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蓮藕功效及食療(01製圖)
蓮藕功效及食療(01製圖)
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  • 3. 南杏仁:潤肺、平喘

▼南杏仁功效及食療(按圖👇👇👇)

南杏仁功效及食療(01製圖)
南杏仁功效及食療(01製圖)
南杏仁功效及食療(01製圖)
南杏仁功效及食療(01製圖)
南杏仁功效及食療(01製圖)
南杏仁功效及食療(01製圖)
  • 4. 銀耳:滋陰潤肺

▼銀耳功效及食療(按圖👇👇👇)

銀耳功效及食療(01製圖)
銀耳功效及食療(01製圖)
銀耳功效及食療(01製圖)
銀耳功效及食療(01製圖)
銀耳功效及食療(01製圖)
銀耳功效及食療(01製圖)
銀耳功效及食療(01製圖)
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  • 5. 水梨:生津、潤燥、清熱、化痰

▼水梨功效及食療(按圖👇👇👇)

水梨功效及食療(01製圖)
水梨功效及食療(01製圖)
水梨功效及食療(01製圖)
水梨功效及食療(01製圖)
水梨功效及食療(01製圖)
水梨功效及食療(01製圖)
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  • 6. 蜂蜜:潤腸、潤肺

▼蜂蜜功效及食療(按圖👇👇👇)

蜂蜜功效及食療(01製圖)
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蜂蜜功效及食療(01製圖)
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蜂蜜功效及食療(01製圖)
蜂蜜功效及食療(01製圖)
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  • 7. 百合:清肺解毒,潤肺、止咳、寧心安神

▼百合功效及食療(按圖👇👇👇)

百合功效及食療(01製圖)
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百合功效及食療(01製圖)
百合功效及食療(01製圖)
百合功效及食療(01製圖)
百合功效及食療(01製圖)
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  • 8. 白蘿蔔:消食化痰,利氣開胃

▼白蘿蔔功效及食療(按圖👇👇👇)

白蘿蔔功效及食療(01製圖)
白蘿蔔功效及食療(01製圖)
白蘿蔔功效及食療(01製圖)
白蘿蔔功效及食療(01製圖)
白蘿蔔功效及食療(01製圖)
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健福堂中醫診所李雨燕註冊中醫師(撰文者提供)
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桑寄生蓮子蛋茶(01製圖)
桑寄生蓮子蛋茶(01製圖)
桑寄生蓮子蛋茶(01製圖)
桑寄生蓮子蛋茶(01製圖)
桑寄生蓮子蛋茶(01製圖)
桑寄生蓮子蛋茶(01製圖)
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