2023年新年伊始,隨著中港兩地準備通關,香港市民擔心掀起新一輪感染高峰,紛紛到藥房購買藥物以備不時之需。除了留意疫情發展,同時也不可忽視「季節性流感」高峰期的來臨,免疫力較低人士一旦染上流感,或會引起嚴重併發症,甚至死亡。作息定時,飲食均衡是保持身體健康的第一道防線,搭配以下湯水可補肺益氣、增強抵抗力。
1月至4月為「季節性流感」高峰期
根據衛生防護中心資料,每年都有兩段時間為「季節性流感」高峰期,而冬季流感高峰期在1月至4月。免疫力較低的人士或長者一旦染上流感,可以是嚴重的疾病,並且可能會出現支氣管炎或肺炎等併發症,甚至死亡。流感﹑呼吸融合細胞病毒(RSV) ﹑肺炎及感冒病徵相似,香港中文大學醫院就製作了一個簡單圖解,請參考下圖:

註冊中醫師黃培基在《香港01》曾撰寫文章指在中醫角度,流感與「時行感冒」相似,是由於氣候異常所引致,發病有季節性並具傳染性,可造成廣泛流行,而感冒可分為風寒、風熱、風濕及氣虛感冒4種,特點都是具高傳染性,並常見於冬季。
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按圖看4種常見感冒及各紓緩或預防感冒的茶療:







10款家常湯水 補肺益氣增強抵抗力
以下10款家常湯水,有助增強抵抗力、免疫力,如有疑問,請向中醫師諮詢。市民亦需留意若感身體不適,請盡速求醫。














































番茄富含其維他命E及維他命C,可增強免疫力,搭配豆腐和雞肉,不到1小時就完成,準備工序近乎零技巧,適合想忙裡偷閒煲啖湯水的朋友飲用。番茄皮除了含有膳食纖維外,還含有豐富茄紅素,連皮一起煮,更有助吸收當中的茄紅素。





除此之外,註冊中醫師黃培基亦教授預防感冒的穴位按摩,包括風池穴、百會穴、迎香穴、合谷穴、足三里穴。
1. 風池穴:疏風止痛、袪風解表





2. 百會穴:提升陽氣、鎮靜止痛





3. 迎香穴:疏散風熱、通利鼻竅





4. 合谷穴:疏散風邪、清泄肺氣





5. 足三里穴:調理脾胃、補中益氣





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