防感冒湯水合集|10款中醫保健湯水增抵抗力 為流感高風期作準備

撰文:余曉彤2022-02-23 13:28更新:2022-02-23 13:32

Omicron持續在港肆虐,張竹君表示確診個案平均3天幾何上升一次,目前疫情未見明顯向下趨勢。關心疫情同時也不能忽視冬季流感高峰期,平常多喝一些防流感、保健湯水,增強抵抗力才能百毒不侵。

根據衛生防護中心資料,每年都有兩段時間為「季節性流感」高峰期,而冬季流感高峰期在1月至4月。免疫力較低的人士或長者一旦染上流感,可以是嚴重的疾病,並且可能會出現支氣管炎或肺炎等併發症,甚至死亡。流感﹑呼吸融合細胞病毒(RSV) ﹑肺炎及感冒病徵相似,香港中文大學醫院就製作了一個簡單圖解,請參考下圖:

香港中文大學醫院列出了流感、肺炎、呼吸融合細胞病毒感染及感冒的病徵,讀者懷疑自己生病的話可以做個小評估,不過還是建議大家找醫生去診斷。(facebook:CUHK Medical Centre)
香港中文大學醫院列出了流感、肺炎、呼吸融合細胞病毒感染及感冒的病徵,讀者懷疑自己生病的話可以做個小評估,不過還是建議大家找醫生去診斷。(facebook:CUHK Medical Centre)

註冊中醫師黃培基在《香港01》曾撰寫文章指在中醫角度,流感與「時行感冒」相似,是由於氣候異常所引致,發病有季節性並具傳染性,可造成廣泛流行,而感冒可分為風寒、風熱、風濕及氣虛感冒4種,特點都是具高傳染性,並常見於冬季。

【流感】感冒分風寒及風熱4大類 氣虛易反覆患感冒怕冷頭痛

按圖看4種常見感冒及各紓緩或預防感冒的茶療:

認識4種感冒(01製圖)
認識4種感冒(01製圖)
認識4種感冒(01製圖)
認識4種感冒(01製圖)
認識4種感冒(01製圖)
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以下10款湯水,有助增強抵抗力、免抗力,如有疑問,請向中醫師諮詢。市民亦需留意若感身體不適,請盡速求醫。

季節交替之時特別易病,霸王花雪梨螺頭湯既滋潤又可增抵抗力,更有清熱潤膚,潤肺化痰止咳的功效,適合體質燥熱陰虛,皮膚乾燥,容易乾咳無痰的人。

註冊中醫師邱穎琳
霸王花雪梨螺頭湯食譜
霸王花雪梨螺頭湯食譜
霸王花雪梨螺頭湯食譜
霸王花雪梨螺頭湯食譜
霸王花雪梨螺頭湯食譜
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南瓜洋蔥大蒜湯有消積化滯,清熱解毒,增免疫力防感冒的功效。

註冊中醫師郭志華博士
南瓜洋蔥大蒜湯食譜
南瓜洋蔥大蒜湯食譜
南瓜洋蔥大蒜湯食譜
南瓜洋蔥大蒜湯食譜
南瓜洋蔥大蒜湯食譜
南瓜洋蔥大蒜湯食譜
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龍脷葉枇杷葉雪梨湯有清熱潤肺功效,可增強抵抗力,預防感冒及流感。

註冊中醫師邱穎琳
龍脷葉枇杷葉雪梨湯食譜
龍脷葉枇杷葉雪梨湯食譜
龍脷葉枇杷葉雪梨湯
龍脷葉枇杷葉雪梨湯
龍脷葉枇杷葉雪梨湯
龍脷葉枇杷葉雪梨湯

北芪黨參煲雞湯有補肺益氣之效,可預防感冒和流感,若本身屬體虛、怕冷或易感冒者,尤其適宜飲用。

註冊中醫師邱穎琳
北芪黨參煲雞湯食譜
北芪黨參煲雞湯食譜
北芪黨參煲雞湯食譜
北芪黨參煲雞湯食譜
北芪黨參煲雞湯食譜
北芪黨參煲雞湯食譜

黨參鮮淮山薯仔湯有健脾益胃,潤燥健腎功效。

註冊中醫師楊明霞
黨參鮮淮山薯仔湯食譜
黨參鮮淮山薯仔湯食譜
黨參鮮淮山薯仔湯食譜
黨參鮮淮山薯仔湯食譜
黨參鮮淮山薯仔湯食譜
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魚翅瓜蟲草花湯有補肺益腎,健脾養胃功效,可有助增強抵抗力。

註冊中醫師邱穎琳
魚翅瓜蟲草花湯食譜
魚翅瓜蟲草花湯食譜
魚翅瓜蟲草花湯食譜
魚翅瓜蟲草花湯食譜
魚翅瓜蟲草花湯食譜
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「四神素湯」可調整體質,增強免疫力,對抗病邪。

註冊中醫師楊恩劍寧
四神素湯補元氣
四神素湯補元氣
四神素湯食譜
四神素湯食譜
四神素湯食譜

薯仔合桃眉豆湯能健脾和胃,益氣,固腎。較適合平性體質,或偏陽虛及怕冷人士。易腹瀉、體質偏熱或更年期人士,服用分量宜少,一星期可飲兩日,每日一碗。

註冊中醫師陳圳堅
薯仔合桃眉豆湯食譜
薯仔合桃眉豆湯食譜
薯仔合桃眉豆湯食譜
薯仔合桃眉豆湯食譜
薯仔合桃眉豆湯食譜
薯仔合桃眉豆湯食譜

佛手瓜紅蘿蔔海底椰湯味道清潤,有潤肺和中、理氣止咳的作用,有增強免疫系統的功效,適合全家食用。

註冊中醫師楊恩劍寧
佛手瓜紅蘿蔔海底椰湯食譜
佛手瓜紅蘿蔔海底椰湯食譜
佛手瓜紅蘿蔔海底椰湯食譜
佛手瓜紅蘿蔔海底椰湯食譜
佛手瓜紅蘿蔔海底椰湯食譜
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番茄豆腐雞湯食譜
番茄豆腐雞湯食譜
番茄豆腐雞湯食譜
番茄豆腐雞湯食譜
番茄豆腐雞湯食譜
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除此之外,註冊中醫師黃培基亦教授預防感冒的穴位按摩,包括風池穴、百會穴、迎香穴、合谷穴、足三里穴。

  • 1. 風池穴:疏風止痛、袪風解表

風池穴(01製圖)
風池穴(01製圖)
風池穴(01製圖)
風池穴(01製圖)
風池穴(01製圖)
  • 2. 百會穴:提升陽氣、鎮靜止痛

百會穴(01製圖)
百會穴(01製圖)
百會穴(01製圖)
百會穴(01製圖)
百會穴(01製圖)
  • 3. 迎香穴:疏散風熱、通利鼻竅

迎香穴(01製圖)
迎香穴(01製圖)
迎香穴(01製圖)
迎香穴(01製圖)
迎香穴(01製圖)
  • 4. 合谷穴:疏散風邪、清泄肺氣

合谷穴(01製圖)
合谷穴(01製圖)
合谷穴(01製圖)
合谷穴(01製圖)
合谷穴(01製圖)
  • 5. 足三里穴:調理脾胃、補中益氣

足三里穴(01製圖)
足三里穴(01製圖)
足三里穴(01製圖)
足三里穴(01製圖)
足三里穴(01製圖)

於本流動應用程式或服務內所刊的內容、療法、建議只供參考,並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。如有需要請儘早求醫,並向相關專科醫生或專業人士了解。