高血壓會出現頭痛、耳鳴、失眠等症狀,也增加中風、患心臟病等風險。定期量血壓有助監測血壓情況,但你會早上起床後,或是午夜吃飯前量度血壓?有研究發現,原來夜晚量血壓更為重要。即使日間血壓正常,也不代表晚上的血壓一樣正常,服降壓藥的時段又有沒有差別呢?
量血壓應該幾時量?不少人都會早上一起床便量血壓,但原來早上血壓正常,也不代表你的血壓完全沒問題!美國健康網站Healthline報道指,夜間高血壓(Nocturnal hypertension)其實是「無聲殺手」。
▼ 一起床量血壓可能唔夠準?夜晚的血壓原來比早上血壓重要?研究有咩發現?(按圖了解👇👇👇):
![量血壓要夜晚量?(01製圖) 量血壓要夜晚量?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562418628825088308621.jpeg/vhVX3zUErqhZAV5YzBaS9-OgXsTMmX2ciAF3lIgBd5Q?v=w1920)
![量血壓要夜晚量?(01製圖) 量血壓要夜晚量?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562420998737920259804.jpeg/39iofqQds21uiWCtb4GirDIWUFniMz1f52xBT-dsQU8?v=w1920)
![量血壓要夜晚量?(01製圖) 量血壓要夜晚量?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562423343484928409573.jpeg/rffyIR_od8m5lB_zX1iPcMzPGnxc7UggOxSfvjsUn74?v=w1920)
![量血壓要夜晚量?(01製圖) 量血壓要夜晚量?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562425298161664961437.jpeg/mIDeAs67iDIIOBzpp6PoCxMDEVlB6pKnpcg4taXIOLU?v=w1920)
![量血壓要夜晚量?(01製圖) 量血壓要夜晚量?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562427504496640258379.jpeg/84db_Snx1lmL9dUY_nA1K01Pqw2zRg7AM8U-7zPFPu8?v=w1920)
![量血壓要夜晚量?(01製圖) 量血壓要夜晚量?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562430075736064529487.jpeg/BFlLuGNnDDnVR3hrNXJI2hkr7g4ARKcTqKOACaijgAk?v=w1920)
一起床量血壓唔準?
刊登在醫學雜誌《Circulation》的日本研究發現,夜晚的收縮壓(上壓)(systolic blood pressure)變化會大大影響心血管疾病風險。研究找了超過6千名參加者,多過9成的參加者有高血壓問題,而超過四分三的參加者有服降壓藥。不過,在研究開始時,全部參加者都沒有患心血管疾病的症狀。參加者在研究期內,被要求穿戴儀器,量度日間和夜間的血壓。
▼ 同場加映:量度血壓一般以毫米水銀柱 (mmHg) 為單位,究竟血壓讀數多少才算高血壓?(按圖👇👇👇):
![高血壓讀數標準(01製圖) 高血壓讀數標準(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200921/384767444205572096.jpeg/TdNZMzXHu3qzheEuWyfYIscI-IeIucZeBpOlhwaTpYc?v=w1920)
![高血壓讀數標準(01製圖) 高血壓讀數標準(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200921/384767446852177920.jpeg/P2gIAWQQwPMLsMG6r3v9v9qfJXXV5hH3_CAMg_wgDIM?v=w1920)
![高血壓讀數標準(01製圖) 高血壓讀數標準(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200921/384767448974495744.jpeg/Q_hvTT2prOi1mmxnLhWzpe-ZgDwleFSJQR3PUEEdz1A?v=w1920)
![高血壓讀數標準(01製圖) 高血壓讀數標準(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200921/384767467022585856.jpeg/WoGr-t1UaQp19Njvwysn0sGMIaInMwW3J2DzLydg8y8?v=w1920)
相關文章:【高血壓】廿幾歲高血壓4大成因你有冇份?勿自行加藥誘發腎衰竭
結果發現,夜間血壓收縮壓(上壓)讀數,相比日間讀數高20毫米水銀柱(mmHg)以上的人,患心臟病和中風風險增加18%,而出現心臟衰竭的風險,更增加25%。研究人員更指出,如你在夜間的血壓較高,而日間的血壓正常,出現心臟衰竭的風險更會增加一倍,而睡眠時上壓比清醒時低20%或以上,中風風險高於兩倍。
▼ 同場加映:測量血壓有7個錯誤,如果不小心在測量時觸犯了,可能會導致血壓失準,造成不必要的恐慌(按圖 👇👇👇):
![測量血壓7個錯誤(01製圖) 測量血壓7個錯誤(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200624/352529548686004224.jpeg/yw0qn4x3idWd5dw_FQ0upc10m3psZDkIBkMX8gZDF_I?v=w1920)
![測量血壓7個錯誤(01製圖) 測量血壓7個錯誤(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200624/352529550766379008.jpeg/lNkZJnJqiF6XGPpS4OGrom7Q3TpvS_oqXOfZvlzn2b4?v=w1920)
![測量血壓7個錯誤(01製圖) 測量血壓7個錯誤(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200624/352529552796422144.jpeg/A_N6kMw7itN_6KNGKGpwnln0aj8fNn_RPIp6AjyKegI?v=w1920)
![測量血壓7個錯誤(01製圖) 測量血壓7個錯誤(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200624/352529554591584257.jpeg/ulMYtSHY4l1HzeHvWJXEnwci-OOvNkyy1wzNQNcMzUA?v=w1920)
![測量血壓7個錯誤(01製圖) 測量血壓7個錯誤(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200624/352529556369969152.jpeg/5rTunKu-v5dqg4bJl-UP48XqBG7WIYk3f_Ou8H_zrvA?v=w1920)
![測量血壓7個錯誤(01製圖) 測量血壓7個錯誤(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200624/352529557921861632.jpeg/4LVlqlMfhFxhCiVuKVO4MgOyKEBzBO1GxlrjE8Za4xM?v=w1920)
![測量血壓7個錯誤(01製圖) 測量血壓7個錯誤(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200624/352529559582806016.jpeg/TTQ2ELzUR-4NPt1L6Van-ruLdFCIpzv9ESuk_BErpPw?v=w1920)
相關文章:【高血壓】量血壓7大常犯錯誤 周圍嘈吵會唔準只量一次都係錯
正常來說,日間的血壓會較高,而晚上的血壓會較為回落。那麼,為什麼會出現夜晚或靜止睡覺時,血壓不跌反升的情況呢?
夜晚血壓上升?
研究顯示,當身體要從腎臟排出過多的鈉時,血壓就會上升;一般來說,日間上升血壓就足以排出鈉質,不過部分人因為鹽攝取量增加,或對鹽較敏感,令血壓在夜間也要上升,來排出鈉質,而這個情況對心臟不利。
美國心臟協會的專家指出,最理想是在夜間量血壓,而不是在日間,夜間的血壓更能反映心血管健康,認為是心血管風險的預測因子。因此,如果你有高血壓問題,就不要只在早上量血壓,記得在晚上也要量血壓,監測自己的血壓變化。
▼ 同場加映:在家點樣準確量血壓?正確步驟要點做?(按圖 👇👇👇):
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201228/420261110474608640763290.jpeg/T6ceojDrDViON-F5A8QYbafLQBPu_My9YcCjx2HAo8c?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201228/420261112869687296947586.jpeg/vTnmZUrbj-WsKpJVCeO5003zkyPZh5eAL5pGZS-aRmU?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201228/420261115352846336483690.jpeg/SNx-WvBys3urjkELli-EgjVqqpoh9WfynFWIapxViGo?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201228/420261117445935104168749.jpeg/3RMMKISvRv3a_QkWh0dVWIIAX-KODKwnzxFdZs8RXWY?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201228/420261119778099200672941.jpeg/Do3UX0gpOsQNxeT8HPLYhPp6smyxOtsUxHGtZcRxrWU?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201228/420261122097680384241068.jpeg/yVI81OzWVC88IbLf9R4TzkaBl9w7PPQSNQW0-TUFtPk?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201228/420261124341764096624091.jpeg/8AKj1_C-q-XJb87NeKLo1hJxbLhOwdgY8n0znvJ9M54?v=w1920)
![降壓藥夜晚食更有效?(01製圖) 降壓藥夜晚食更有效?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562820338290688594801.jpeg/H2AaTyqUr6mHlDDS0n8zVZih2XY6gcGXatyQAWrckAE?v=w1920)
![降壓藥夜晚食更有效?(01製圖) 降壓藥夜晚食更有效?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562822905335808450879.jpeg/rlTzElNivXu72IjPkyrsWKpPQHS4wlC-GDsbTxg7G08?v=w1920)
![降壓藥夜晚食更有效?(01製圖) 降壓藥夜晚食更有效?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562825262665728752863.jpeg/mmjys4NF4wLs2lsSYWLw2OsXpuF7vww9uJq3D7iatw8?v=w1920)
![降壓藥夜晚食更有效?(01製圖) 降壓藥夜晚食更有效?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562827976511488241750.jpeg/t1EkpQ1_kMyUsZQ1TN5m95pvJYHft0J-wURbWcFEW1k?v=w1920)
![降壓藥夜晚食更有效?(01製圖) 降壓藥夜晚食更有效?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562830451281920354819.jpeg/bjAP4X831NrFO2p_4pm1HvN34Y6A3-ROHOzB5BzsweQ?v=w1920)
![降壓藥夜晚食更有效?(01製圖) 降壓藥夜晚食更有效?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562833374842880479152.jpeg/VcRgAroVMJacABwaxqQT5OaElrbyM40MVuBkbVbgZG0?v=w1920)
![降壓藥夜晚食更有效?(01製圖) 降壓藥夜晚食更有效?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201229/420562836000608256792160.jpeg/SL2LUfasXhpl7HRNOGLKRVIZ7r-EkPFzAIAoagCAKGo?v=w1920)
![高血壓併發症(01製圖) 高血壓併發症(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200921/384768856369008640.jpeg/fZErMV9junO91JWgyMUac5kkAWzsyg0ndoob8HaKG_A?v=w1920)
![高血壓併發症(01製圖) 高血壓併發症(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200921/384768858554241025.jpeg/b_Iclat_QcIzRus5HtLxC5jaiFXdHtzB5wStoucEraI?v=w1920)
![高血壓併發症(01製圖) 高血壓併發症(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200921/384768860575895553.jpeg/4ngFxgbd99Je6M-v1chWMfvSKGZw0BzwqB7FSagexUk?v=w1920)
![高血壓併發症(01製圖) 高血壓併發症(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200921/384768863235084288.jpeg/_a7SwevHHl8v5stmk4-YfMce16aou00QsvXRdLL10XQ?v=w1920)
![高血壓併發症(01製圖) 高血壓併發症(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200921/384768865483231233.jpeg/UgTlr2Rby8A5xhGnDwm_BPQcHAoiT2DRiqZ46IqmeOg?v=w1920)
![高血壓併發症(01製圖) 高血壓併發症(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200921/384768867827847168.jpeg/ioyy8K-AFYRV-O2PEToetYXvBQZ6es6zauvIgGrryIA?v=w1920)
相關文章:【高血壓】廿幾歲高血壓4大成因你有冇份?勿自行加藥誘發腎衰竭
研究員更表示,現時並沒有建議或指引指出什麼時候服藥最好。不過,結果顯示,入睡後的上壓平均值,才是最影響心血管疾病的風險,而是次研究也正正反映,睡前服降壓藥,相比早上醒來服藥,更能有助控制血壓,並大大減低出現或死於心臟及血管問題的風險。
有見及此,你可諮詢醫生意見能否在晚上服降壓藥,或許更能有助你控制高血壓問題!
▼ 同場加映:高血壓患者固然要時刻「睇緊」血壓數字,但就算沒有血壓問題,也最好防患於未然。以下整理出15個有助血壓自然降低的方法。平日可多食邊啲食物?(按圖 👇👇👇):
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200406/323837796605366272.jpeg/TG-8ILeHQKXuKiH8ONRSGxXJnoDiyemnM8J5qjPCeao?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200406/323837799344246784.jpeg/bev-2CoVqJ7F9T9jHTKn6rDFxqeRL3lmLdyVDS3clQ0?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200406/323837801407844352.jpeg/yBTP8KMcVJvcqqgK0wAGKCdz8UDRJpMLMjRLMjI0SzI?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200406/323837803639214080.jpeg/-SIkQLvA4yXSBvUnqrDRnqPUu2Si7Id1I4hbeyOIW3s?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200406/323837806029967360.jpeg/kWPM8DlN4ecxMZjsrVS8WIF-ZES930Yrd1tfTHdbX0w?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200406/323837808143896576.jpeg/rCBkEfzggSdn9a9ZpYZN3p9R2NgJ7r5Tvm9CvL5vQrw?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/20200406/323837810408820736.jpeg/Oz1khoUz6VYX5fvKhPhef0wJ3Et4RZs2jzPOiI8zzog?v=w1920)
![毛巾操降血壓(01製圖) 毛巾操降血壓(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201201/410495175442305024015829.jpeg/Rwwwvxz0yv-PeByVWXtGSqCNFIfLZKNT6mCreepgq3k?v=w1920)
![毛巾操降血壓(01製圖) 毛巾操降血壓(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201201/410495177820606464639018.jpeg/1MWh4oRTFvVV9TGPlreXuJ3S-pfytUBieCkXoHgpF6A?v=w1920)
![毛巾操降血壓(01製圖) 毛巾操降血壓(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201201/410495179917889536960235.jpeg/BOwbTEtcsSXcyj0p0sP5r0q0gG3OElDkWq8vCVqvLwk?v=w1920)
![毛巾操降血壓(01製圖) 毛巾操降血壓(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201201/410495182224887808308571.jpeg/JfVZuS5ZGa5iBkKl1UXYdltbRvPKthsNNKvBgDSrwYA?v=w1920)
![毛巾操降血壓(01製圖) 毛巾操降血壓(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201201/410495184355725312859063.jpeg/QLhzdARzVa1TUyiXvYKofxGhqSFxTV1VWGqNsVhqjbE?v=w1920)
![毛巾操降血壓(01製圖) 毛巾操降血壓(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201201/410495186767581184576913.jpeg/lJh2XLT2lmUxpab7TO4vGW57o1ZmNuAQXmF8Il5hfCI?v=w1920)
![毛巾操降血壓(01製圖) 毛巾操降血壓(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20201201/410495188940361728475960.jpeg/lUhRZR6nxdEF4WBI4W1pQl9WkNTS29KHya5xzcmucc0?v=w1920)
於本流動應用程式或服務內所刊的內容、療法、建議只供參考,並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。如有需要請儘早求醫,並向相關專科醫生或專業人士了解。