小寒24節氣|中醫推介5款食物補腎健脾胃 煲2款湯水禦寒保暖

撰文:許珞珩2021-01-04 14:16更新:2021-01-25 08:14

天文台預料香港氣溫介乎攝氏19至22度,並有幾陣微雨,兩孩之母謝嘉雯中醫生表示小寒節氣,受天氣影響,身體陽氣容易因寒冷而顯得不足,大家可以製作以下湯水,令身體暖和,通過飲食來達到「養陽氣、護陰精」,以應付春天的到來。

謝醫師說:「雖然小寒氣溫並不是最低,但受雨水影響, 氣候陰冷寒濕,反易令人生病,因此不能掉以輕心。」她推介兩款湯水適宜於「小寒」飲用,既可補氣,亦有養血安神作用。

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除湯水外,謝醫師建議家長與小朋友可以進食5款食物,當中更有可當作下午茶吃的小吃,性質平和之餘亦可補腎健脾胃。還有,謝醫師溫馨提示大家僅記也要多吃新鮮水果潤澤臟腑,以防冬天乾燥氣候。「令身體津液不足而出現便秘、皮膚乾癢、咽乾不適等症狀。」

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