白髮|舒淇白髮網民難接受?現頭頂腎氣不足補充4類營養芝麻雞蛋

撰文:梁啟敏2021-03-01 11:53更新:2021-03-03 15:07

44歲舒淇近年多次分享自己的白髮照,引來不少網民關注,有人不能接受昔日女郎出現老態,但亦有不少人欣賞其坦率態度。究竟幾多歲開始有白頭髮是過早?早生白髮又反映什麼健康狀況?吃什麼有助改善?

頭髮隨年紀漸長變白,是自然不過的事,在中醫的角度看,白髮和人體的肝腎功能有密切關係,不論男女,踏入40歲後,腎精開始逐漸衰退,表現在頭髮上,便是頭髮顏色漸漸轉白,屬正常生理現象。舒淇年屆44歲,所以也不算早生白髮。

▼44歲舒淇白髮多,在社交平台上分享過自己生白髮的女星還有哪個?(按圖👇👇👇)

舒淇生白頭髮(01製圖)
舒淇生白頭髮(01製圖)
舒淇生白頭髮(01製圖)
舒淇生白頭髮(01製圖)
舒淇生白頭髮(01製圖)
其他女星生白頭髮(01製圖)
其他女星生白頭髮(01製圖)
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白髮位置反映什麼?

如果40歲之前已出現白髮,甚至異常掉髮,便不得不注意。當白髮分別生長在兩鬢、前額、後腦可能暗示著體內臟腑的健康狀態。

▼以下4個地方長白髮,可能有這些問題:(按圖👇👇👇)

白髮位置反映什麼?(01製圖)
白髮位置反映什麼?(01製圖)
白髮位置反映什麼?(01製圖)
白髮位置反映什麼?(01製圖)
白髮位置反映什麼?(01製圖)
白髮位置反映什麼?(01製圖)
白髮位置反映什麼?(01製圖)
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  • 1. 前額:脾胃失調

  • 2. 兩鬢(耳朵兩邊):肝血不足、肝火旺盛

  • 3. 頭頂及後腦:腎氣不足

白髮成因缺乏了什麼?

在西醫角度而言,生白髮也反映身體可能有5個健康問題,包括缺乏維他命B12、骨質疏鬆、甲狀腺功能失調等。

▼生白髮可能反映5個健康問題:(按圖👇👇👇)

生白髮可能反映5個健康問題(01製圖)
生白髮可能反映5個健康問題(01製圖)
生白髮可能反映5個健康問題(01製圖)
生白髮可能反映5個健康問題(01製圖)
生白髮可能反映5個健康問題(01製圖)
生白髮可能反映5個健康問題(01製圖)
黑色食物有助養黑髮。(VCG)
黑色食物有助養黑髮。(VCG)

養黑髮貼士

  • 1. 進食黑色食物

中醫認為腎主「黑」,部分黑色食物能補益腎精,建議日常飲食能加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。

▼黑色食物例子:(按圖👇👇👇)

黑色食物(01製圖)
黑色食物(01製圖)
黑色食物(01製圖)
黑色食物(01製圖)
黑色食物(01製圖)
黑色食物(01製圖)
黑色食物(01製圖)
  • 2. 補充4大營養素

除了黑色食物外,還可補充4類營養,包括生物素、優質蛋白質、鐵和花青素都有助頭髮保持亮麗烏黑。

▼4類養髮食物例子:(按圖👇👇👇)

4類養髮食物例子(01製圖)
4類養髮食物例子(01製圖)
4類養髮食物例子(01製圖)
4類養髮食物例子(01製圖)
4類養髮食物例子(01製圖)
  • 3. 養髮食療

▼何首烏烏骨雞湯:(按圖👇👇👇)

何首烏烏骨雞湯(01製圖)
何首烏烏骨雞湯(01製圖)
何首烏烏骨雞湯(01製圖)
何首烏烏骨雞湯(01製圖)
何首烏烏骨雞湯(01製圖)

▼芝麻糊:(按圖👇👇👇)

芝麻糊(01製圖)
芝麻糊(01製圖)
芝麻糊(01製圖)
芝麻糊(01製圖)
芝麻糊(01製圖)
芝麻糊(01製圖)
  • 4. 穴位治療

中醫師陳潮宗提出3個穴位,有助促進頭皮健康,改善白髮,不妨多多按壓!

▼改善白髮穴位(按圖👇👇👇)

穴位改善白髮(01製圖)
穴位改善白髮(01製圖)
穴位改善白髮(01製圖)
穴位改善白髮(01製圖)
穴位改善白髮(01製圖)
穴位改善白髮(01製圖)
穴位改善白髮(01製圖)