青光眼|眼球脹痛視線模糊8大徵狀 「指測法」2個步驟即知眼壓高

撰文:Heho健康2021-07-13 09:02更新:2021-07-16 09:42

你是否有過,眼睛從輕微的乾澀不舒服,到眼球脹痛、看東西模糊不清、偏頭痛到劇烈頭痛及嘔吐等症狀呢?當人體感到疲勞、倦怠時,眼睛往往是「第一個」表現出來。而現代人被各種電子產品綁架,長時間盯著手機或是電腦螢幕卻沒有適當的休息,讓眼睛逐漸產生頭暈疲勞、眼壓高的狀況。

眼壓是指眼球所承受的壓力,如果太高,可能造成青光眼及視神經壓迫,而視神經一旦損傷,幾乎無法完全恢復,所以千萬不能輕忽 !

▼高眼壓的症狀有哪些?(點擊下圖看清!👇👇👇)

高眼壓8大症狀(01製圖)
高眼壓8大症狀(01製圖)
高眼壓8大症狀(01製圖)
高眼壓8大症狀(01製圖)
高眼壓8大症狀(01製圖)
高眼壓8大症狀(01製圖)
高眼壓8大症狀(01製圖)
+2
  • 1. 眼睛不舒服

  • 2. 酸澀

  • 3. 看到燈泡周圍有彩虹圈(光暈)

  • 4. 眼球脹痛

  • 5. 眼窩疼痛

  • 6. 看東西模糊不清

  • 7. 偏頭痛到劇烈頭痛

  • 8. 嘔吐

眼壓太高容易造成青光眼

台灣林口長庚醫院青光眼科醫師李泳松曾提到,青光眼是造成失明的常見原因之一,尤其在亞洲,因為高度近視的人很多,加上體型嬌小、眼睛較小,所以特別容易有眼睛結構的變化,進而產生青光眼的問題。而「眼壓」是造成青光眼的因素之一,因為過大的壓力會壓迫到視神經,就造成青光眼。因傷害常緩慢累積,症狀也不容易早期發現,因此讓眼睛適度的休息,才不會引起不可逆的傷害。

如何自測眼壓小方法?

在沒有眼壓計的情況下,怎麼判斷眼睛突然出現的脹痛是不是眼壓異常增高呢?廣州的中山大學中山眼科中心 青光眼專科的凌運蘭教授,教你用「指測法」,兩根手指,兩個步驟,就能自測眼壓究竟有沒有過高。

  • 1. 閉上眼睛

  • 2. 用兩手食指輕輕觸碰眼球

如果觸感是:

  • - 嘴唇一樣的軟度,那眼壓就是正常的。

  • - 鼻尖一樣的硬度,那眼壓已經升高到輕度至中度了。

  • - 額頭一樣的硬度,那眼壓已經很高了。

以上方法僅供參考,若眼睛非常不適,還是建議去看眼科,別讓自己的靈魂之窗受創了。

眼壓與年齡、遺傳、眼疾有一定關係,以下是部分眼壓高的高危因素(按圖👇👇👇):

眼壓高高風險因素!(01製圖)
1. 中老年(01製圖)
2. 家族有青光眼病歷(01製圖)
3. 眼睛有屈光不正(01製圖)
4. 深近視(600度以上)(01製圖)
5. 患某些眼疾(如葡萄膜炎)(01製圖)
6. 患全身性疾病(如嚴重糖尿病)(01製圖)
+2

相關文章:【青光眼】眼睛紅痛怕光因眼壓高? 深近視或糖尿病高風險可失明

眼壓太高按穴紓緩

1. 攢竹穴:眉毛內端的凹陷處。

2. 晴明穴:在眼頭稍上方,靠近鼻樑處。

3. 上白穴:手背2、3掌骨間,掌指關節上往上約一個食指橫寬。

4. 足臨泣穴:第四、五蹠骨結合的凹陷處。

5. 太衝穴:大拇指和第二趾中間,第1、2蹠骨間凹陷處。

按對穴道降壓又明目(Heho健康授權使用)
按對穴道降壓又明目(Heho健康授權使用)

除此之外,也可以做些簡單的動作來紓緩神經不適。

  • - 拉伸頸部肌肉:仰臥在平板床上,將一條普通尺寸的毛巾捲好,放在頸部下方。頭盡量往後倒,讓眼睛往後看,幫助拉伸頸部肌肉。

  • - 熱敷:用溫毛巾敷在雙眼,讓雙眼閉合約10分鐘。

黃斑病變預防貼士!(01製圖)
1. 營養飲食:攝取足夠營養以保護眼睛,是預防患上黃斑病的有效方法之一(01製圖)
A. 葉黃素及玉米黃質(01製圖)
B. 維生素E(01製圖)
C. 維生素C(01製圖)
D. 鋅(01製圖)
E. 花青素(01製圖)
+4
10大護眼食物(01製圖)
10大護眼食物(01製圖)(Sarah Boudreau/Unsplash)
10大護眼食物(01製圖)
10大護眼食物(01製圖)
10大護眼食物(01製圖)(Caroline Attwood/Unsplash)
10大護眼食物(01製圖)
10大護眼食物(01製圖)
+24

延伸閱讀:

眼睛疲勞了嗎?這時你需要「眼睛操」

【本文獲「Heho健康」授權轉載。】

「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」

於本流動應用程式或服務內所刊的內容、療法、建議只供參考,並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。如有需要請儘早求醫,並向相關專科醫生或專業人士了解。