擀筋|新興古法養生手法 可代替刮痧疏通經絡深層排毒

撰文:醫師Easy2021-09-21 07:15更新:2021-10-25 03:44

常聽聞的中醫理療有針灸、拔罐、刮痧等,「擀筋」卻較鮮為人知,直至近年它的功效才開始備受廣傳。擀筋療法是根據經絡及人體結構,以特製工具,反覆刮身體的不同部位,達至疏通經絡、排毒袪濕、調整體形等功效。與其他中醫理療一樣,擀筋需要醫師的技術及特製的工具輔助,並可配合藥油使用,有助滲透吸收。本文將探討這門再次冒起的傳統療法,剖析療法的好處、所用的工具,以及注意事項。

擀筋療法以特製工具,反覆刮身體的不同部位,達至疏通經絡、排毒袪濕、調整體形等功效。(圖片:cccbest)
擀筋療法以特製工具,反覆刮身體的不同部位,達至疏通經絡、排毒袪濕、調整體形等功效。(圖片:cccbest)

擀筋可作深層理療 達致「上醫治未病」功效

所謂「百病由筋治,筋柔百病消」,不少重病歸根究底都與經絡不通、毒素囤積、筋結壓迫神經及血管、新陳代謝受損有關。擀筋的作用正是疏通經絡、拉展筋骨、梳理肌肉,有效全面地調理身體狀態,將各種大小疾病防範於未然。

擀筋能夠深層疏通經絡,對養生及預防疾病有莫大益處。(圖片:lushifu)
擀筋能夠深層疏通經絡,對養生及預防疾病有莫大益處。(圖片:lushifu)

擀筋主要有三大好處,分別是「疏通經絡」、「排毒袪濕」以及「調整體型」。中醫講究「通則不痛,痛則不通」,擀筋能夠深層疏通經絡,對養生及預防疾病有莫大益處。擀筋棒在身體不同位置使用,可產生針對性的功效,例如刮肩頸有助紓緩肩頸酸痛,以及因經絡不通、供血不足而引發的頭痛問題。

擀筋有顯著的排毒、袪濕及驅寒功效,能促使身體排毒,提升新陳代謝;緩解水腫問題,達至修身效果。(圖片:fitslimsecret)
擀筋有顯著的排毒、袪濕及驅寒功效,能促使身體排毒,提升新陳代謝;緩解水腫問題,達至修身效果。(圖片:fitslimsecret)

而且擀筋有顯著的排毒、袪濕及驅寒功效,能促使身體排毒,提升新陳代謝;緩解水腫問題,達至修身效果;改善虛寒體質,增強體魄。此外,擀筋有助筋骨伸展,例如刮背有調整脊柱作用;亦可刺激血液流動及脂肪燃燒,有修身及調整體型的作用。

擀筋棒可用於刮肩頸,能紓緩肩頸疲勞及酸痛,亦可促進淋巴液流動,提升腦部供血,從而紓緩頭痛症狀。(圖片:163)
擀筋棒可用於刮肩頸,能紓緩肩頸疲勞及酸痛,亦可促進淋巴液流動,提升腦部供血,從而紓緩頭痛症狀。(圖片:163)

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與刮痧異曲同工 痛感較低、對元氣損耗較少

擀筋的動作與刮痧表面十分相似,但由於所用的工具不同,兩者的療效亦略有差異。擀筋所使用的擀筋棒依照人體曲線設計,而且接觸皮膚的面積較廣,能有效處理身體多個部位;加上擀筋棒的設計使力度分布較平衡,施力較輕而出痧時間更快,所造成的疼痛較輕,對皮膚表面的損傷亦較低。

擀筋所使用的擀筋棒依照人體曲線設計,而且接觸皮膚的面積較廣,能有效處理身體多個部位而無遺留。(圖片:cccbest)
擀筋所使用的擀筋棒依照人體曲線設計,而且接觸皮膚的面積較廣,能有效處理身體多個部位而無遺留。(圖片:cccbest)

而且刮痧最大的缺點是會大耗元氣,刮痧板的設計亦容易引致刮破皮,或令肌肉僵硬、身體柔軟度下降。相較之下,擀筋對元氣的損耗不大,較頻密做亦不會導致氣虛體弱;而擀筋棒是木製,帶有較強的韌性,棒型設計亦令施力較平均,不易對皮膚造成破損。

擀筋後注意保暖 骨骼有問題人士不宜

由於對氣血的耗損較刮痧低,因此擀筋療法適合大部分人士,即使是體虛、正值月經、懷孕及哺乳期間人士也可適量地進行。不過有椎間盤突出、骨骼有損傷人士,則不適合進行背部擀筋,以免對背部及腰椎造成損害。一般情況下,擀筋並沒有副作用,但與其他中醫理療一樣,擀筋應由專業中醫師執行為宜,否則程序不當,有機會對皮膚、肌肉及筋骨造成傷害,嚴重更會導致癱瘓。

椎間盤突出、骨骼有損傷人士,不適合進行背部擀筋,以免對背部及腰椎造成損害。(圖片:bohe)
椎間盤突出、骨骼有損傷人士,不適合進行背部擀筋,以免對背部及腰椎造成損害。(圖片:bohe)

Source:HK01

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