準媽媽被要求開醫生紙才准穿波鞋返工 醫生建議孕婦5個重點選鞋

撰文:王淑君2021-10-03 03:30更新:2021-10-04 16:54

懷孕會令準媽媽身體產生變化,也會帶來不同程度的不適。有婦產科醫生在社交平台分享,首次遇到有準媽媽希望索取醫生紙,只是為了可以穿波鞋上班。

懷孕會令媽媽的雌激素增加,導致水腫。(Photo-ac)
懷孕會令媽媽的雌激素增加,導致水腫。(Photo-ac)

準媽媽在懷孕的中後期,隨著胎兒長大,身體的不適和變化也會隨之而來。衛生署亦指,懷孕會令準媽媽的雌激素急速上升,身體的儲水能力隨之增加,當影響到外觀時就是水腫。據統計,每10位孕婦就有8位會有不同程度的水腫,並於懐孕後期最為明顯,主要是因子宮持續脹大,下身大靜脈受壓,令血液循環減慢,水分繼而聚積於脚面、腳踝、小腿、大腿,甚至乎外陰唇之中。這種生理性的水腫對孕婦和嬰兒的身體健康都沒有負面影響,情況亦會於生產後不藥而癒,孕婦大可以放心。

惟一旦發覺水腫在數天之內突變嚴重,如有眼腫、面腫、頭痛、視力模糊、小腿痛或呼吸困難等其中一現象,就必須儘快尋求醫生意見。

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準媽媽被要求出示醫生紙穿波鞋

因下肢水腫,準媽媽本身的鞋子未必合適長時間穿著,婦產科醫生梁巧儀早前在社交平台指,有準媽媽被公司要求出示醫生紙,允許她可以穿波鞋上班。她坦言是首次聽見這類個案,「點解唔可以多一點包容呢」?

針對腳部水腫,以及孕婦的健康,梁巧儀醫生對準媽媽選擇合適的鞋子有5點建議:

1. 材料要以舒適、軟身透氣為主,防滑性要好;

2. 不要貪方便而購買過於寬闊的鞋子 (有絆倒、扭傷意外風險),太窄也要換掉;

3. 圓頭、沒有鞋帶或拉鍊的鞋比較方便(懷孕後期肚子會阻礙穿鞋,鼓勵準爸爸幫忙);

4. 跟鞋1.5-2.5厘米最合適,不宜超過5厘米(否則增加腰背痛、水腫,易失重心);

5. 避免拖鞋 (防滑性輕差,容易脫落)。

婦產科醫生梁巧儀。
圓頭、易穿、防滑都是選鞋的考慮。(Photo-ac)
準媽媽被要求開醫生紙穿波鞋上班,梁醫生也是第一次聽說。(photo-ac)

而衛生署家庭健康服務指,孕婦可以不時轉換姿勢如坐一會、站一會、走一會及定時伸展腿部,來減輕水腫的情況,也有一些舒緩孕期水腫的建議:

坐時:用矮櫈托高雙腳,避免雙腳盤蹺。

睡前:用枕頭墊起小腿,上下左右重複擺動雙腿。

睡時:盡量採用左側睡眠姿勢。

衣飾:穿舒適有彈性的鞋襪。

飲食:均衡營養,充足水分,絕不可刻意減低喝水量。

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