湧泉穴|腳板底一個穴道「治百病」治脫髮助減重邊類人不宜按壓?

撰文:吳梓楓2021-10-14 13:19更新:2021-10-28 10:59

腳板底穴道眾多,不過惟獨當中的湧泉穴相對功效多多,不但可治脫髮白髮,更可紓緩失眠,甚至有助減重,堪稱是一個「能治百病」的神奇穴道。到底日常生活中應如何按壓湧泉穴才達到上述功效?又有哪些人士應該避免按壓?

促進腎氣功效多

據註冊中醫師王志恆介紹,湧泉穴位於腳板底前1/3部份的正中凹陷處,屬經絡系統中足少陰腎經的起始穴,而腎經上的穴位大多與腎臟有關。而位於腳底、作為起始穴的湧泉穴也被視為人體脈氣湧出之處,就像從地上冒出泉水一般,故此穴名為「湧泉」,同時亦為​足少陰腎經中一個重要穴道之一。

由於腎是人體先天之本,因此湧泉穴作為足少陰腎經的起始穴,其對促進身體腎氣的重要性自然不言而喻。王志恆醫師對此表示,透過經常按壓湧泉穴可有各式各樣的功效。

▼按壓湧泉穴四大神奇功效(點圖查看👇👇👇 ):

湧泉穴功效。(01製圖)
湧泉穴功效。(01製圖)
湧泉穴功效。(01製圖)
湧泉穴功效。(01製圖)
湧泉穴功效。(01製圖)
湧泉穴功效。(01製圖)
湧泉穴功效。(01製圖)
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  • 改善掉髮、白髮

王志恆醫師指,湧泉穴作為腎經的第一個穴位 與腎經整條經絡直接相關。當穴位被刺激的時候,即可疏通整條腎經,改善腎虛情況,從而達到改善因腎虛而出現的 掉髮及白髮症狀。

  • 紓緩失眠

中醫認為失眠的根本原因叫「陽不入陰」,王志恆醫師介紹指人體頭部屬陽,足為陰,故把陽氣調動到足底,可以改善陽氣在晚上停留在頭部而導致失眠的現象。

此外,「心腎不交」亦是另一個中醫認為失眠的原因,心為陽、腎為陰,當心陽偏盛則會引致心思紊亂,夜晚因而容易失眠多夢,思緒頻繁。而刺激湧泉穴則能夠改善火不能往下降至腎所導致的失眠。

▼同場加映,秋天養肺三穴道(按圖看清👇👇👇):

養肺三穴道(01製圖)
養肺三穴道(Heho健康授權使用/01製圖)
養肺三穴道(01製圖)
養肺三穴道(01製圖)
養肺三穴道(01製圖)
養肺三穴道(Heho健康授權使用/01製圖)
養肺三穴道(01製圖)
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  • 降水腫助減重

王志恆醫師表示,透過按壓湧泉穴刺激腎經、改善腎功能,同時亦會改善排尿和整體的水逆排泄功能,隨着水腫減少,自然亦有助減重。

另外,由於按壓湧泉穴也具有溫通腎經的作用,令腎中陽氣增加,改善先天之本,從而增加全身代謝能力,改善體重。

  • 改善手腳冰冷、頭暈、婦科病等問題

王志恆醫師指,按壓湧泉穴本身具溫通腎經的作用,可增加腎中陽氣,改善先天之本。腎陽尤如人體最底部的火爐,火爐一旺,手腳冰冷則能改善,因腎陽不足,清氣不升的頭暈問題亦能改善。

至於婦科病多與三個臟腑相關,脾、肝、腎。湧泉穴能改善腎功能。中醫認為,腎得到改善,影響肝,所謂肝腎同源,又認為水能養木,腎屬水,肝屬木。所以調理腎經能改善婦科問題。

此外,湧泉穴還能改善血壓、咽喉、男科、精神情緒病等問題,這是疾病都是涉及腎經循行及其相關臟腑等。

▼同場加映,5大白色食物補氣顧肺(按圖看清👇👇👇):

5大白色食物補氣顧肺(01製圖)
5大白色食物補氣顧肺(01製圖)
5大白色食物補氣顧肺(01製圖)
5大白色食物補氣顧肺(01製圖)
5大白色食物補氣顧肺(01製圖)
5大白色食物補氣顧肺(01製圖)
5大白色食物補氣顧肺(01製圖)
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  • 1.) 用雙手搓揉、摩擦湧泉穴,足底部有發熱感即可。

  • 2.) 指壓湧泉穴,每次數10下,反覆做2-3分鐘

王志恆醫師表示按壓湧泉穴屬一般保健動作,日常生活可經常做,一日兩三次都可以。如想改善失眠,則可在睡前按摩。不過,要注意按壓期間不可過度用力,只需輕輕揉按,以溫熱為度。若出現疼痛皮損應立即停止。

不過,他又提到以下六類人則要避免按壓湧泉穴:

1.) 妊娠與腎相關,孕婦胡亂按壓穴位,可能影響胎兒

2.) 有出血傾向的患者如胡亂按壓,有機會更容易導致內出血

3.) 發熱病人或急性發作病患者,都不適宜按壓補益穴位

4.) 糖尿病患者容易出現足部傷口,不適宜按壓

5.) 其他足部有傷口的人士都不適宜按壓

6.) 過饑過飽時都不宜推拿

▼同場加映,六大消除疲勞穴位(按圖看清👇👇👇):

按6大穴道趕走慢性疲勞(01製圖)
按6大穴道趕走慢性疲勞(Heho健康授權使用/01製圖)
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