乳癌|飲得酒多增乳癌風險日飲1支啤酒風險增1.74倍 拍拍腰防乳癌

撰文:關頴琪2021-10-19 12:28更新:2021-11-26 09:41

肥胖和吸煙都有可能導致患乳癌的風險增加,而其實飲酒都是其中一個增加風險的因素。根據日本以16萬女性為對象的研究結果顯示,停經前飲酒飲得越頻密,患乳癌的風險就會越高。而每日飲一支啤酒或者一瓶清酒以上的人,患乳癌的風險更是沒飲酒的人的1.74倍。

肥胖和吸煙都有可能導致患乳癌的風險增加,而其實飲酒都是其中一個增加風險的因素。(資料圖片)
肥胖和吸煙都有可能導致患乳癌的風險增加,而其實飲酒都是其中一個增加風險的因素。(資料圖片)

10月是國際乳癌防治月,日本A10 Lab做了一個有關大眾對乳癌認知的調查,結果發現少過四分之一的人知道吸煙、BMI超標,以及飲酒會令乳癌風險增加。以往相關的研究主要是以歐美的女性為對象,然而今次的研究是以亞洲的日本女性為對象,進一步證實飲酒的確會有影響,即使是亞洲女性都不例外。

少過四分之一的人知道吸煙、BMI超標,以及飲酒會令乳癌風險增加。(A10 Lab/みんチャレ)
少過四分之一的人知道吸煙、BMI超標,以及飲酒會令乳癌風險增加。(A10 Lab/みんチャレ)

▼是次研究找出了日本女性患乳癌的風險,與飲酒的頻率、每天飲酒量之間的關係。(按圖👇👇👇)

飲酒增乳癌風險(01製圖)
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是次的研究找出了日本女性患乳癌的風險,與飲酒的頻率、每天飲酒量之間的關係。研究將15萬8164名(約16萬名)女性的飲酒頻率分成4組,分別是:「不飲(曾經飲過但現在不飲)」、「每週飲1日以下」、「每週飲1日以上4日以下」,以及「每週飲5日以上」。

而每日飲酒量就統一換算成乙醇,並分成「不飲」、「11.5克以下」、「11.5克至23克」,以及「23克以上」。結果發現,停經前飲酒的頻率和量會影響患乳癌的風險,和不飲酒的人比較,近乎每天飲酒的女性患乳癌風險為1.37倍,假如每日的飲酒量是23克以上,風險更是高達1.74倍

將23克的乙醇換成日常飲用的酒精份量,也就等於180毫升的清酒、633毫升的啤酒、240毫升的紅酒、100毫升的燒酎、60毫升的威士忌。對於有飲酒習慣的人而言,要飲得比以上的份量多,絕對不是稀奇的事。

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▼中醫師林雅瑩在節目中教大家一個紓解肝經、解憂理氣的動作,就是「敲帶脈」。(按圖👇👇👇)

敲帶脈(01製圖)
敲帶脈(01製圖)
敲帶脈(01製圖)
敲帶脈(01製圖)
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停經前少飲酒 停經後減體重

專家解釋,飲酒會增加體內的雌激素,而身體長期處於雌激素過量的情況,患上乳癌的機率亦會提升。因為雌激素會和乳癌細胞中的雌激素受體結合,促進癌細胞的繁殖,所以頻密地攝取酒精,會增加患癌風險。

然而結果顯示停經後飲酒的習慣就沒怎麼影響患乳癌的風險,專家說這是因為停經後,主要製造雌激素的不再是卵巢,而是皮下脂肪。有別於歐美的情況,日本肥胖的人較少,原本製造雌激素的皮下脂肪就少,飲酒又不怎麼刺激雌激素分泌,所以停經後飲酒的習慣和患乳癌之間關係就變得薄弱了。

▼同場加映:乳癌的症狀(按圖👇👇👇)

乳癌的症狀(01製圖)
乳癌的症狀(01製圖)
乳癌的症狀(01製圖)
乳癌的症狀(01製圖)
乳癌的症狀(01製圖)
乳癌的症狀(01製圖)
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因此停經之後要預防乳癌,就需要注意體重。專家提醒,BMI數值25以上的話,患乳癌的罹患率就會提升。大家千萬不要以為胖一點皺紋沒那麼明顯就任由體重增加,為了健康着想,還是維持正常的身形更好。

▼其他增患乳癌風險的因素(按圖👇👇👇)

其他增患乳癌風險的因素(01製圖)
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其他增患乳癌風險的因素(01製圖)
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其他增患乳癌風險的因素(01製圖)
其他增患乳癌風險的因素(01製圖)

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現代出生率低 乳癌風險增加

日本節目《ガッテン!》引述資料,發現在40年間,乳癌的發病率就增加了4倍,並指出月經前亦是提高患乳癌風險的高危時間。月經會刺激身體分泌雌激素,癌細胞因而有機會隨之而增加,與100年前的女性相比,現代女性生育次數大減,月經的次數是當年的5倍,患乳癌的機率也就越來越高。

在40年間,乳癌的發病率就增加了4倍。(《ガッテン!》截圖)
100年前的女性月經次數僅有85次,現代卻多達450次。(《ガッテン!》截圖)

為了防止患乳癌,除了要定期做檢查,更要在日常生活多留神,注意飲食作息,確保身體沒有過重,享受健康的人生。

▼謹記自我檢查乳房3個原則:(按圖👇👇👇)

自我檢查乳房3個原則(01製圖)
自我檢查乳房3個原則(01製圖)
自我檢查乳房3個原則(01製圖)
自我檢查乳房3個原則(01製圖)
自我檢查乳房3個原則(01製圖)

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