保暖|頸肚腳6大部位唔凍得!腳浸熱水加艾葉生薑助血循環最有效

撰文:劉淑文2022-01-01 08:05更新:2022-01-01 08:05

近日天氣轉冷,又到禦寒衣物出動的時間,不過穿得多未必能保暖,有中醫師指6大人體部位需要特別注意保暖,避免受寒氣入侵以及其他疾病。

人體有6個部位主控身體機能的運作,包括頸部、肩膀、背部、肚臍、膝蓋及腳底。台北慈濟醫院中醫部主任陳建霖指出在冬天時,這6大部位更要特別注意保暖,即使急降,也可以保持健康的身體機能。

▼人體6大部位要保暖?(按圖👇👇👇)

保暖身體6大部位。(01製圖)
保暖身體6大部位。(01製圖)
保暖身體6大部位。(01製圖)
保暖身體6大部位。(01製圖)
保暖身體6大部位。(01製圖)
保暖身體6大部位。(01製圖)
保暖身體6大部位。(01製圖)
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1. 頸部

頸上有風池穴、風門穴和風府穴,是寒邪最易入侵的地方,建議戴圍巾擋住風寒。

2. 肩膀

肩膀受寒就會痠痛,建議睡覺時最好被子能蓋住肩膀,維持溫暖。

3. 背部

背部主身體的陽氣,是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位。一旦受寒,肺部就容易虛弱,引發咳嗽及各種頸椎疾病,還易使月經失調,產生經痛、腰痛等症狀。因此,冬季最好能加上披肩,或是穿著背心,加強背部保暖,守住體內陽氣,有效避免寒氣入侵身體。

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熱檸樂煲薑療效。(01製圖)

4. 肚臍

肚臍一旦受寒就容易腹瀉,產生腸胃問題,所以要穿著肚臍保暖的衣物,睡覺時也要注意蓋住肚子,尤其是小朋友容易踢被子,可考慮圍上肚兜,保暖肚臍。

5. 膝蓋

女生冬天有時也會穿短裙,受寒的膝蓋會變得僵硬痠痛,所以可用衣物及毯子保暖膝蓋。

6. 腳底

腳底是循環最末端,保溫性差,寒氣侵襲易血液循環不佳,要避免直接接觸冰涼的地面,穿上保暖的襪子,而睡前可以讓腳底泡熱水,至少要泡到腳踝,若小腿或膝蓋有痠痛狀況,也可以泡到膝蓋以上。熱水可加生薑或艾葉,增加血液循環,若不方便,每天不間斷泡熱水,也可達到舒緩效果。

陳醫師續表示,上述6個部位一旦受寒,容易令各器官或功能損害,引發疾病。而寒氣入侵體內,是許多疾病的源頭,所以除了要為6個部位加穿衣物,也可喝紅糖水、薑湯保暖。

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認識4種感冒(01製圖)
認識4種感冒(01製圖)
認識4種感冒(01製圖)
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