臉部刮痧凍齡怕「出痧」? 醫師授刮痧貼士十大養顏穴位知多啲!

撰文:吳梓楓2021-12-01 05:15更新:2021-12-30 10:47

愛美是女士的天性,近年興起的刮痧美容更讓不少女士躍躍欲試,但又憂慮此舉恐令臉部「出痧」瘀紅。這次我們就邀請了註冊中醫師戴貝莎醫師,為各位女士一一拆解有關刮痧美容的迷思及原理。

近年興起的刮痧美顏讓不少女士躍躍欲試。(Shutterstock)
近年興起的刮痧美顏讓不少女士躍躍欲試。(Shutterstock)

美顏刮痧未必「出痧」

據戴貝莎醫師分享指,一般的刮痧是指利用器具(如刮痧板、湯匙等)在身體皮膚上產生物理刺激,可按疼痛部位或中醫經絡循行制定刮動的路線,令局部皮膚潮紅及充血,打開毛孔。以中醫術語來理解就是鼓動氣血,達至補虛或排邪的作用,從而改善臟腑功能。

不過,戴醫師強調日常所見會「出痧」的刮痧法多用於軀幹、四肢肌肉豐厚的部位,近年流行的美容刮痧多於臉部操作,因用力輕柔故大大減低「出痧」的機會,操作和功能與傳統刮痧有別。

臉部美顔刮痧主要是透過刺激臉部穴位,促進氣血運行。若由醫師操作,更可以配合手法疏通局部筋膜組織,透過調整刮的力度方向,處理不同層次筋膜間的錯位,理順面部皮膚肌肉骨骼,進一步促進津液的流通,達到美顔效果,比傳統刮痧更有針對性。

▼同場加映,身體在刮痧後斤出現的「出痧」顏色,其實代表身體內有不同問題(按圖 👇👇👇):

刮痧功效(01製圖)
刮痧功效(01製圖)
刮痧功效(01製圖)
刮痧功效(01製圖)
刮痧功效(01製圖)
刮痧功效(01製圖)
刮痧功效(01製圖)
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每個臉部穴位點揉約10秒

除了交由醫師操作外,女士在家亦可自行為臉部穴位進行刮痧。戴醫師就建議女士在家使用刮痧棒前必須先清潔臉上的皮膚和雙手,並消毒刮痧棒。選擇刮痧器具時應選擇不易損耗和過敏的材質,並按需要挑選合適的形狀,太尖銳、太大的都不適合。

由於臉部皮膚肌肉較薄,戴醫師指女士在家操作時力度宜輕柔,在部位從上而下進行刮痧或點揉,大範圍的刮動一般需要使用介質(如按摩膏、基底油等),避免過度摩擦或拉扯皮膚組織。如臉部有潰瘍或炎症等皮損,應避開皮損部位;於危險三角區操作時必須格外小心,注意消毒及力度,不可大力擠壓。一般臉部每個穴位點揉約10至15秒,大範圍刮痧則每方向8至10次。

如果皮膚敏感發作、有大範圍皮損的人士則不建議進行臉部刮痧,孕婦、腫瘤患者、情緒不穩或局部手術後應先諮詢專業人士的意見。

▼十大美顏臉部穴位(按圖 👇👇👇):

十大美顏臉部穴位。(醫師Easy製圖)
十大美顏臉部穴位。(醫師Easy製圖)
十大美顏臉部穴位。(醫師Easy製圖)
十大美顏臉部穴位。(醫師Easy製圖)
十大美顏臉部穴位。(醫師Easy製圖)
十大美顏臉部穴位。(醫師Easy製圖)
十大美顏臉部穴位。(醫師Easy製圖)
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  • .四白:養顔美白,亦明目、治顔面神經問題

  • .攢竹:改善眼泡腫和眼皮不明顯,亦治眼病,如眼睛疲勞、眼瞼下垂、目赤

  • .迎香:改善臉色和鼻型,亦治鼻部及陽明經疾病,如鼻敏感引起的黑眼圈及眼袋

  • .巨髎:改善臉色和法令紋、蘋果肌問題,亦治頭、目、齒病

  • .水溝:去臉部浮腫,有升提陽氣、醒腦開竅之效

  • .地倉:改善木偶紋之要穴,減少面頰及下顎處的贅肉、亦能治口角歪斜、流涎

  • .頰車:改善臉部皺紋及下頜浮腫,突顯臉部輪廓,亦治牙病、腮腺炎、口眼歪斜

  • .承漿:瘦臉、提升皮膚彈性,亦治小便不利、消渴

  • .聽會:祛臉部水腫,亦治耳病及眩暈

  • .翳風:改善臉部浮腫,柔和臉部綫條,亦用於臉部提升,能治頭面疾病

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糖分和奶類忌攝取過量

要達到美顏護膚的效果,戴醫師指出除刮痧外,女士亦應從起居、飲食等生活習慣入手。惟有從生活細節做起,飲食、作息、情志、運動、護膚和經期調護等多管齊下,才能内在美、外在美兼備。

在飲食方面,「忌煙酒、辛辣、煎炸、油膩食物」固然是老生常談,同時亦要適當控制糖分和奶類製品的攝入,因為這兩者均容易引起痰濕,影響脾胃運化功能,同時有研究提出過量的糖分攝取會增加發生炎症的風險,可能會促使粉刺、皮炎或毛細血管擴張的出現。

生活起居定時有規律是美容以至養生的鐵律,當中睡眠是身體修復的時間,特別夜間是重陰轉陽轉換的時間,要把握這個調和陰陽的機會就要在晚上11時前睡覺,睡7小時以上。

另外,如果女士平日習慣趴睡,亦應盡量改變這習慣,因這個睡姿會使五官長期受壓,甚至令胸廓變形,最終可導致容顔歪掉或呼吸不暢。

▼同場加映,早上飲暖水的八個好處(按圖 👇👇👇):

早上飲暖水的8個好處(01製圖)
P21
。充足的水分可免血行不暢
。減少瘀滯,形成瘀血
P22
。降低血管堵塞情況出現
早上飲暖水的8個好處(01製圖)
早上飲暖水的8個好處(01製圖)
早上飲暖水的8個好處(01製圖)
早上飲暖水的8個好處(01製圖)
早上飲暖水的8個好處(01製圖)
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情緒易波動恐影響臉色

運動方面,戴醫師表示頭部、臉部都是身體系統一部分,屬於終端筋膜,受軀幹四肢的結構影響,適當的運動和伸展能有助確保身體中皮、筋、骨各個層次之間的滑動順暢,間接能改善頭臉部張力不均所導致的問題,如皺紋、大小臉、鼻樑不直等。運動同時還能促進身體氣血的流動,升發陽氣,為身體機能的運行提供推動力。

此外,在疫情期間女士現在經常需要佩戴口罩,戴醫師就提醒應注意臉部及口罩清潔衛生。在冬日乾燥寒冷的情況下,除了注意潤膚保濕外,亦應注意頭臉部保暖,避免冷熱過度刺激皮膚,導致皮膚皸裂或毛細血管擴張。

很多女士在經期前後都有粉刺或皮膚變差的困擾,戴醫師指出經期前的粉刺多與荷爾蒙和情緒波動有關,經期後多被歸類與虛症、感染有關,因此月經的調理都不能忽視。經期的不適反映了身體的偏盛與不足,經期又是婦女虛弱之時,適當的保暖、飲食補充有助身體的恢復,減輕經期前後的不適。

除生理方面外,心理因素對美顏其實亦有影響,戴醫師指女士如常常愁眉不展或怒氣沖沖,都會使臟腑功能失調,肝鬱氣滯可導致臉部色斑、粉刺;脾虛濕困可表現為臉色黃白浮腫,面油多等。因此,調暢情志因此是一大美顏要點,通過日常生活的調劑、適當的放鬆和排解,美顔才能事半功倍。

註冊中醫師戴貝莎醫師。(受訪者提供)
註冊中醫師戴貝莎醫師。(受訪者提供)

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