暖身熱飲排名|日節目實測8項熱飲邊款最暖身 揀錯隨時越飲越凍?!

撰文:關頴琪2022-02-23 06:14更新:2022-02-23 06:14

近日溫度驟降,令離開被窩的困難增加了不少。要在這片寒冬中掙扎求暖,你會選擇什麼暖身飲品?日本節目《それって!?実際どうなの課》就以此為題進行實測,測試網民票選的8項熱門熱飲中,哪一項最暖身,更請來專家解釋熱飲暖身的原因。想拯救凍得想雪條的手指,就一定不能錯過!

節目組篩選出的8項熱門飲品分別是:1. 熱水、2. 牛奶、3. 紅茶、4. 咖啡、5. 朱古力、6. 粟米湯、7. 豬肉味噌湯8. 薑茶。未知上述有沒有你心水的熱飲?但原來當中有些飲品會令你體溫下降!

專家指出,喝下熱飲後體溫上升除了是物理上的原因外,飲品中的營養都是關鍵之一。因為身體在分解營養同時會發熱,從而進一步令體溫上升,所以即使同樣是熱飲,營養不同,喝下去之後令身體變暖的效果都會不盡相同。

實測方法

節目組邀請了餅田越光參與是次實測,看看飲用不同的熱飲能多大程度提升體溫。為了確保實測的精確度,節目組制定了嚴格的規定。

1. 飲用前體溫必須是36.4度(餅田越光的平均體溫) 2. 室溫維持在25度 3. 飲用份量均為220毫升 4. 飲品溫度統一在60度 5. 實測過程只能坐着

實測過程會一直由紅外線熱影像監測着,但由於熱影像只能得知表面溫度,所以在喝過飲品後15分鐘開始用腋下探熱針測量溫度,其後每5分鐘探一次熱,當體溫再一次回落到36.4度則測試完畢,節目組會記下飲品保暖的時間長度,藉此測出哪一項飲品最暖身。

餅田越光穿着最標準的衣服來接受紅外線熱影像的監測。(《それって!?実際どうなの課》截圖)
餅田越光穿着最標準的衣服來接受紅外線熱影像的監測。(《それって!?実際どうなの課》截圖)

實測結果排名

綜合是次實測結果,如果撇開飲用後身體達到的最高體溫和變暖的身體部分有多少,單就提升體溫的時長,排名如下:

  • 第1位:薑茶

  • 第2位:粟米湯

  • 第3位:紅茶

  • 第4位:朱古力

  • 第4位:熱水

  • 第6位:咖啡

  • 第7位:豬肉味噌湯

  • 第8位:牛奶

暖身飲品排行榜(01製圖)
暖身飲品排行榜(01製圖)
暖身飲品排行榜(01製圖)
暖身飲品排行榜(01製圖)
暖身飲品排行榜(01製圖)
暖身飲品排行榜(01製圖)
暖身飲品排行榜(01製圖)
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  • 第1位:薑茶

要列出暖身飲品,不得不提的就是薑茶,而在是次的實測發現,薑茶居然能夠維持體溫上升130分鐘,超過兩小時,大抛離第二名的粟米湯,屹立在暖身飲品排行榜的首位。

在飲用95分鐘後,粟米湯已經下降至原來的體溫。另一方面,飲用薑茶95分鐘後卻依然維持在37度的體度,較原來的平均體溫高0.6度,足以見到薑茶使人溫暖的效果。專家指生薑的辛辣味道成份薑酮、姜辣素和薑酚等等,能夠令身體末端的血管舒張。

此外,以上提到的成份都是多酚的一種,除了有效舒張血管,也能防止血液過於濃稠,讓血液循環更流暢,手腳冰冷的問題也能得到改善。

  • 第2位:粟米湯

令人驚訝的是維持溫暖效果達95分鐘的粟米湯,它最高能提升體溫0.5度。雖然在半小時後開始回落,但都比紅茶維持多30分鐘才降到飲用前的溫度。

就着這個結果,專家指出粟米湯濃稠的質感使它在胃部停留的時間增加,令熱力能夠從內臟深處滲透至全身,於是有這樣卓越的成績。

  • 第3位:紅茶

就在餅田越光剛喝完紅茶的那一刻,從紅外線熱影像已經見到她的表面體溫較飲熱水的時候上升得更快,而在15分鐘後,體溫就已經升了0.3度,達到36.7度。雖然在40分鐘後開始下降,但最終都保持了65分鐘才回落到飲用前的體溫。

此外,和熱水相比,飲用紅茶能令四肢都變得溫暖,從紅外線熱影像可以見到餅田越光飲用紅茶後,手臂和膝蓋都暖起來。專家解釋,紅茶含有茶黃素,能促進血液循環,使溫暖能伸延到四肢末端。

▼同場加映:紅茶暖身效果排第3位,啱咩人飲?唔啱咩人?(按圖👇👇👇)

紅茶啱咩人飲?唔啱咩人?(01製圖)
紅茶啱咩人飲?唔啱咩人?(01製圖)
紅茶啱咩人飲?唔啱咩人?(01製圖)
紅茶啱咩人飲?唔啱咩人?(01製圖)
紅茶啱咩人飲?唔啱咩人?(01製圖)
紅茶啱咩人飲?唔啱咩人?(01製圖)
紅茶啱咩人飲?唔啱咩人?(01製圖)
  • 第4位:朱古力

朱古力的效果和熱水差不多,能令體溫上升0.2度,而維持的時間同樣大約40分鐘。那是因為朱古力含有可可多酚,有助血管舒張,促進血液循環,提升體溫。雖說紅茶一樣能夠令四肢末端變暖,但從餅田越光的熱影像可以見到,朱古力的效果更顯著,就連雙腳末端都能拍出來。

▼除了暖身能力持久和抗氧化力強之外,朱古力還有以下益處:(按圖👇👇👇)

飲朱古力益處(01製圖)
飲朱古力益處(01製圖)
飲朱古力益處(01製圖)
飲朱古力益處(01製圖)
飲朱古力益處(01製圖)
飲朱古力益處(01製圖)
飲朱古力益處(01製圖)
  • 第4位:熱水

雖然只是一杯普通不過的熱水,但經過實測後發現飲用熱水都能令溫度上升最多0.3度,而飲用半小後甚至連手掌都能暖起來,效果能維持約40分鐘

  • 第6位:咖啡

咖啡在實測中僅能提升體溫0.1度,而且只維持了35分鐘就回落到原先的體溫,不太有助於暖身。專家指,咖啡因會令血管收縮,繼而令體溫不升反跌。

  • 第7位:豬肉味噌湯

原本以為既有蔬菜又有肉的豬肉味噌湯能夠創出優秀的成績,然而事實卻發現其提升體溫的效果不如預期。雖然在飲用後20分鐘令體溫上升了0.4度,而足部末端亦有暖起來的跡象,但到25分鐘的時候體溫就開始下降,而在飲用後半小時更回落到飲用前的體溫。

專家解釋,豬肉味噌湯加入的味噌、紅蘿蔔、蔥和洋蔥的確是會令身體暖和的食物。可是,白蘿蔔、牛蒡和豬肉卻是偏寒涼的食物,吃下去會使人變冷。

▼日專家介紹大家做一個原地跳的運動,能有效刺激血液循環,改善手腳冰冷的症狀:(按圖看清内容👇👇👇)

原地跳激活微絲血管(01製圖)
原地跳激活微絲血管(01製圖)
原地跳激活微絲血管(01製圖)
原地跳激活微絲血管(01製圖)
原地跳激活微絲血管(01製圖)
原地跳激活微絲血管(01製圖)
  • 第8位:牛奶

「睡前一杯熱牛奶,就能一睡到天明」,熱牛奶仿佛和安睡寧神劃上了等號,亦有不少人會選擇飲熱牛奶來暖身,就連餅田越光都覺得在失眠的晚上有一杯熱牛奶就能令身體暖起來,有個好眠。

然而結果顯示,牛奶只能讓身體暖20分鐘,而且體溫亦只提升了0.1度,比熱水還要少。專家解釋,牛奶在中醫角度屬寒涼的食物,會令身體變冷,推斷這就是無助身體長時間保持溫暖的原因。

(資料來源:《それって!?実際どうなの課》)

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