2023-09-02 04:00
暴雨來襲，在中醫角度而言人體的濕氣亦會隨之增多，濕熱的情況除了有機會導致風濕關節痛外，亦可誘發消化道、呼吸道等不同的疾病。而要在雨季下為身體祛濕，到底應從何入手？
脾氣虛弱和濕重人士 雨天易生病
有些人在雨天特別多愁善感，有些則會有關節痛。註冊中醫師李翠妍博士指，「人的健康與大自然息息相關，天氣轉變也可以引起身體的各種問題。」下雨天，環境變得潮濕，人體濕氣增多，容易誘發疾病或小毛病發作。
脾胃有排走濕氣功能，當濕氣增加，會加重脾胃工作量，容易造成脾胃功能失調，導致體內水濕泛濫。
脾氣虛弱體質又或濕氣重人士，下雨天特別容易生病。由於體內濕氣過多，影響脾胃功能，或本身脾虛，水液代謝偏慢，導致各種「脾虛濕困」的症狀，包括：
．頭暈頭重 ．胃脹 ．腹脹 ．作嘔 ．四肢關節重墜 ．疲倦乏力等
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下雨天易胃脹、 手腳痕癢？
消化道疾病：胃口欠佳、口渴但不欲飲、胃脹、嘔吐、腹瀉、大便粘爛
脾胃既是負責水分代謝的系統，同時又負責食物的消化吸收。當大自然濕度增加，導致體內濕氣積聚，有機會影響功能，無法在短時間內處理大量的水分而形成濕濁，影響食物的消化速度，造成消化道疾病。
呼吸道疾病：感冒、咳嗽、痰多
當體內濕氣增加，水分散佈會變慢，影響肺部正常運作，干擾呼吸功能，造成各種呼吸道疾病。
皮膚病：手、腳丘疹水皰痕癢
一般來說，體內多餘的水分會透過皮膚、大小便排出體外； 但當體內濕氣增加，需要透過皮膚排走的水分相應增多，此舉會造成皮膚的負擔，又可出現各種皮膚問題。
情緒病：情緒低落，易有胸悶，精神疲憊
濕氣重會使人感到身體重墜、疲倦乏力、精神甚至心理狀態亦會隨之變差。
婦科病︰白帶量多，有異味，下陰痕癢
濕濁積滯於子宮，下陰分泌常會增多，也有機會變得黏稠，出現異味、痕癢等等。
其他︰頭面及眼瞼浮腫、四肢關節腫脹重痛、眩暈等
濕氣常會流連在身體關節及間隙等位置，所以空隙較多的身體組織，如眼瞼和關節常會積聚濕氣，形成局部的不適。
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祛濕湯水︰番薯素湯
祛濕穴位︰ 水分穴、足三里穴、豐隆穴
避免頭、背和足部弄濕
下雨弄濕身體可大可小，稍一不慎會患上感冒頭痛；中醫著重未病先防，李醫師籲大家要避免頭、背和足部弄濕。
頭部：頭痛
李醫師指，「頭為諸陽之會」，頭部是陽氣匯聚的地方。而濕性質陰寒，如果淋濕頭部，陽氣便會減弱，頭部得不到充足的熱能，無法正常運作，於是可能會誘發眩暈及頭痛等。
背部：腰痠背痛
根據經絡學說，身體的背部有一條叫「督脈」的經絡，它是負責陽氣的運輸和散佈，弄濕背部可以令督脈裏的陽氣運行受到干擾，使人感到怕冷及腰痠背痛等。
足部：真菌感染
下雨後弄濕足部，如果沒有即時抹乾，水分停留在鞋子內，在侷促的環境下容易誘發足部真菌感染，造成足部皮膚問題，例如足癬，因此弄濕腳部後謹記抹乾足部！
保暖腰部
「腰為腎之府」，腰部是腎臟居住的地方。確保腎臟功能正常，首先讓腎臟所處的位置安寧而不受騷擾，這樣腎臟才能妥善地保存著維持生命所必要的氣血精華，發揮它本身的作用。
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淋雨後必做三部曲
1. 即時弄乾或換掉弄濕的衣服鞋襪較理想
否則濕冷黏滯皮膚，會減弱體內的陽氣，容易誘發不同疾病。
2. 發汗祛寒食療︰紅糖薑湯
3. 泡腳祛寒濕：艾葉水泡腳
泡艾葉有祛寒濕、通經絡的作用，並可加強全身血液循環。
做法：加水煮熱艾葉30至40克，水溫約攝氏40度，浸約10至15分鐘
日常祛濕貼士
- 平日宜多運動，有助濕氣排出
- 避免長時間留在冷氣房間，以免積聚寒濕之氣
- 避免進食油膩、生冷或甜品
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