私處護理｜婦科醫生教保養陰道5大重點防念珠菌 少用護墊減陰道炎

台灣婦產科醫生沈怡岒（Dr.Grace）從事婦產科治療多年，看見不少個案受私密處分泌物過多、搔癢或異味等婦科病所困擾，而她也藉著成功的個案，教授女生們如何護理陰道。她特別提到陰道脆弱，容易受到感染，一些陰道長期反覆感染的女生，也要留意與陰道相連的子宮頸也容易遭到陰道病菌的攻擊，所以定期做HPV和子宮頸抹片檢測，對於預防子宮頸癌的發生也是很重要的一步。

陰道護理一、避免過度清潔陰道 使用陰道灌洗液

踏入夏天令大家流汗的機會增多，大家在沖涼清潔身體之際，不少女生為保持陰道乾淨，會以灌洗的方式清潔私處，但婦產科醫生沈怡岒提到使用陰道灌洗液來清潔處，反而是弄巧成拙地去陰道的好細菌叢，她建議當陰道感染症狀時，才需使用陰道灌洗液，平日只用水清潔便很足夠了。

陰道護理二、日常清洗外陰部即可

女生們有時總感到下體很汙穢，加上每月一次的月經來到，令女生們忍不到很仔細，甚至會用「私密處專用」狠狠地沖刷私處。但沈醫生特別強調要保護陰道健康：「只要清洗『外陰部』即可，千萬不可以拿來清潔『陰道內部』」建議女生選擇私密處專用清潔劑時，是要選擇弱酸性、不含皂鹼或香精的產品。

陰道護理三、 內褲要選透氣材質

女生平日所穿的衣服最好也選擇寬鬆、透氣材質，避免悶熱潮濕又不透氣的環境，令私處滋生細菌誘發出念珠菌陰道炎或滴蟲性陰道炎。沈醫生建議內褲選棉質、蠶絲、竹碳纖維也是不錯；一些主打抗菌的內衣亦比較不會在走路時磨擦陰道，導致色素沉澱。另外，丁字褲、蕾絲這類屬「外貌協會」的內褲，透氣度沒有那麼好，最好是盡量少穿為妙。

陰道護理四、內褲半年換一次 妥備「生理期專用」內褲

即便內褲看起來沒有污垢、很乾淨，實際上內褲上或許暗藏細菌與排泄物殘留物。沈怡岒醫生建設女生可以準備兩組內褲，一組專門是「生理期專用」、另一款便是日常使用，這亦可以避免衛生用品的殘留妹影響或刺激到陰道。

陰道護理五、少用護墊

沈怡岒醫生強調護墊真是少用為妙，因為護墊令私處的透氣度減少，令陰道長期待在濕悶環境。不過如果如非必要用護墊，要謹記要勤於更換，最好是每1至2個小時便更換；另外，不要使用帶有香味的護墊，因為大多數的香味也是來自化學添加劑，對於陰道護理也沒有多大的好處。

另外，沈怡岒醫生也分享到想「妹妹」保持健康最省成本的方法，便是多多喝水，因為如每天都能攝取2公升的水份。然後，作息規律又均衡飲食，便可以輕鬆提升免疫力。