甲醛|家居空氣隨時二氧化碳超標 平價自製淨化器靠5款植物

撰文:劉淑文2022-06-24 13:00更新:2022-06-24 13:00

裝飾家居少不了加添小植物,台灣環保署指,室內空氣其實蘊藏不少有害物質,例如二氧化碳、甲醛等,長期吸入有損身體健康,所以在適當位置擺放盆栽,確實可以有效維持家居空氣質素。

除了室外,室內空氣質素也不容忽視,而其空氣污染物來源不一,包括人類活動、清潔產品、建材、油漆及塗料等等,當中的二氧化碳、甲醛、細菌、懸浮微粒,長期吸入有損身體健康。

如果希望低成本改善室內空氣質素,可以考慮在家中放置不同植物。根據台灣環保署建議,只要家中每1平方公尺面積,放置兩盆9厘米盆徑的合適植物,大約一星期便可降低二氧化碳濃度10%至17%、甲醛26%至47%,減少落塵23%至43%。

除了吸收有毒物質,室內種植植物更可增加綠意,促進空氣含氧量。以下是五款適合放在家裡的「吸毒」植物。

▼5款改善室內空氣質素植物(按圖👇👇👇)

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  • 常春藤

常春藤的氣味具有抑菌功效,同時有效消除空氣中的甲醛、苯、三氯乙烯等有毒物質,以及尼古丁中的致癌物質,但不適合養寵物的家庭種植。

  • 菊花

菊花葉片上的絨毛,可以吸收地毯及沙發產出的甲醛、苯及阿摩尼亞等等的有毒物質,是空氣淨化的好幫手。

  • 吊蘭

吊蘭又稱垂盆草、桂蘭,素有「綠色淨化器」的美譽,有研究發現,一盆吊蘭可以在24小時內,吸收房間80%有毒物質。

  • 黃金葛

黃金葛生長迅速,對蟲害的抵抗力強,由於葉片面積大,有效吸收室內的二氧化碳及有害物質,是室內園藝入門者的最佳植物之一。

  • 石斛蘭

石斛蘭在夜晚吸收二氧化碳,製造氧氣及負離子,因此很適合放在臥房,特別是放在床頭櫃、化妝台或窗台,可以有助提升睡眠品質。

▼同場加映:常春藤可能會引致植物性敏感?(按圖👇👇👇)

常春藤屬有毒植物。(醫管局圖片/01製圖)
常春藤屬有毒植物。(醫管局圖片/01製圖)
常春藤屬有毒植物。(醫管局圖片/01製圖)
常春藤屬有毒植物。(醫管局圖片/01製圖)
植物性敏感輕則引致皮膚紅腫,嚴者可能導致呼吸困難、發燒等。(01製圖)
植物性敏感輕則引致皮膚紅腫,嚴者可能導致呼吸困難、發燒等。(01製圖)
植物性敏感輕則引致皮膚紅腫,嚴者可能導致呼吸困難、發燒等。(01製圖)
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除此之外,有營養師建議攝取4種關鍵營養素,每餐替換不同彩色蔬果增加多樣性,可以吃到各式植化素,加強心血管和呼吸道的防禦。另外加上均衡飲食、規律運動,能夠讓免疫力加倍,對抗空氣污染更有效。

  • β-胡蘿蔔素

具有極強的抗氧化力,能夠消除自由基。在人體內會轉化成維他命A幫助上皮細胞的代謝,讓皮膚與黏膜維持正常功能,有助於緩和空污引起的眼睛乾澀、發癢。

食物來源:紅蘿蔔、南瓜、木瓜、深綠深黃色蔬菜

  • 維他命C

參與體內許多抗氧化反應,也是膠原蛋白合成的重要角色,能夠強化膠原蛋白之間的連結,不僅助於組織修復還能調節免疫力。

食物來源:番石榴、柑橘類、奇異果、甜椒

  • 維他命E

能夠保護細胞膜上的不飽和脂肪酸、磷脂質,避免脂質過氧化,阻止自由基的連鎖反應,維持細胞膜的完整性,能夠保護心血管健康。

食物來源:植物油、堅果種子類、牛油果、深綠色蔬菜

  • Omega-3 脂肪酸

抑制發炎因子生成,降低體內發炎反應,提升心血管防護,能夠穩定血壓,降低血中三酸甘油酯和膽固醇。建議和Omega-6脂肪酸維持適當比例1:1。

食物來源:三文魚、鯖魚、秋刀魚、核桃、亞麻仁籽

▼同場加映:本港主要空氣污染物及傷害(按圖👇👇👇)

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