補鐵飲食|42歲胸悶月經量多確診貧血!高鐵9食物配維他命C更吸收

撰文:健康2.02022-08-06 09:02更新:2022-08-10 08:56

台灣42歲的陳小姐,每次月經量都很大,近日感到胸口很悶、吸不到氣,稍微活動就覺得全身不對勁,懷疑自己心臟出了問題,就醫確診是貧血。經鐵劑補充一個半月後,不適症狀大幅改善,已經能夠恢復日常活動。

經血過多 容易缺鐵性貧血

收治個案的台北慈濟醫院家醫科主治醫師劉子弘指出,患者自訴每次月經量相當大,來經隔天用上10多片衛生棉還會滲漏,觀察其臉色蠟黃、眼結膜、指甲顯得蒼白,進一步安排抽血檢查,血色素僅有7.8 g/dL、鐵蛋白明顯不足,診斷為缺鐵性貧血。

缺乏鐵質可導致以下症狀(按圖看👇👇👇)

缺乏鐵質症狀
缺乏鐵質症狀(GettyImages)
缺乏鐵質症狀(VCG)
缺乏鐵質症狀(GettyImages)
缺乏鐵質症狀(VCG)
缺乏鐵質症狀(GettyImages)
缺乏鐵質症狀(GettyImages/VCG)

相關文章:補鐵湯水|缺鐵容易掉髮、感冒!營養師推介5款家常湯補鐵去疲勞

缺鐵性貧血是最常見的貧血。根據台灣統計,約2%的台灣民眾患有缺鐵性貧血,女性是男性的2倍之多,成年男性血紅素低於13.0g/dL、女性低於12.0g/dL,可定義為貧血。

劉子弘表示,缺鐵性貧血的常見原因為女性經血過多,其他還有懷孕、營養不良、腸胃道出血、腫瘤、痔瘡等,輕微貧血可能沒有任何症狀,或是容易疲勞虛弱、頭暈、氣喘、皮膚蒼白發黃、手腳冰冷;嚴重貧血則有可能導致頭痛、暈倒、胸悶、胸痛、心跳加速、冒冷汗、稍微動作便容易痙攣等危急反應。

蔬果含鐵量比一比(按圖👇👇👇)

蔬果含鐵量比一比(01製圖)
蔬果含鐵量比一比(01製圖)
蔬果含鐵量比一比(01製圖)
蔬果含鐵量比一比(01製圖)
蔬果含鐵量比一比(01製圖)
蔬果含鐵量比一比(01製圖)
蔬果含鐵量比一比(01製圖)
+6

相關文章:補鐵食物|車厘子提子鐵質不及紅豆黑豆 11高鐵蔬果第1是紅棗5倍

預防貧血 常吃9大高鐵食物

一般來說,缺鐵性貧血會以口服鐵劑治療,若營養吸收不良,如胃切除者則可考慮注射鐵劑;嚴重貧血者則需要輸血治療,以維持器官的正常運作,待根本原因矯正後、血紅素也回復正常,再補充鐵劑約4至6個月。劉子弘補充,服用鐵劑可搭配維他命C,促進鐵質的吸收。

日常飲食部分,劉子弘建議,可以取鐵質含量較高的食物,包括:紫菜、可可粉、紅莧菜、黑芝麻、紅豆、菠菜、豆腐、五穀米或葡萄乾等。

延伸閲讀:

心悸、掉髮、注意力不集中恐「缺鐵」!江坤俊:補鐵搭1樣 鐵質吸收多3倍

【本文獲「健康2.0」授權轉載。】

「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」

於本流動應用程式或服務內所刊的內容、療法、建議只供參考,並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。如有需要請儘早求醫,並向相關專科醫生或專業人士了解。