夏日炎炎,不少人出街都會必備一把小風扇,隨時讓自己降溫,特別是當滿頭大汗時,更恨不得開風扇對着臉部猛吹,然而此舉竟暗藏眼睛受感染的風險!
![(Shutterstock) (Shutterstock)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220804/631910085597073408758924.jpeg/Y9NPLXebqf7nSrj8RFULyUDyBt-mF1DQkBeecZAXnnE?v=w1920)
經風吹1分鐘恐損角膜
據日媒《周刊女性PRIME》報道,日本現代角膜護理研究室日前發布新研究,探討臉部被風吹會對角膜造成多少影響,以及多久會形成乾眼症。在受試者使用手持電風扇對著臉吹一分鐘後,透過問卷了解受試者的感受,並透過儀器客觀地檢驗淚水安定性的變化。
日本眼科醫生有田玲子從研究中舉了3個代表案例進行介紹,研究結果發現本來角膜無傷且淚水量也正常的民眾,在受風吹1分鐘後角膜竟然就受損了,淚水量也顯著變少、變得不安定。而不論原先淚水安定度為何,3位受試者的淚水維持時間、安定性顯著縮短。
▼同場加映,對比敏感度低引致的8大眼疾(按圖看清👇👇👇)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220322/582850531345567744038924.jpeg/FWrSgJ3ZV548JejrmGgJjk8wWKJNXDPq6eicC-nonAs?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220322/582850533556097024720491.jpeg/1A690GR2uTdiQZSQ_mh1bTdaSjX527D97ji6Be44ugU?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220322/582850535389138944648201.jpeg/DRYltYavhx2DypmkYyVFhjrB1byFUSBeGoeFwBqHhcA?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220322/582850538472083456067823.jpeg/3zQoPDF6_zKKRz0zXeDOvaEDDuk3ezQbq8ZT_qvGU_4?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220322/582850540414177280816375.jpeg/y2ey7PtdnGRQEPp3vdbuP-lG6RGb_CYZ90eTUfdHk1E?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220322/582850542284967936682597.jpeg/OSh_gJNOCAWFeqSWaJz13S6AKCRHqpilYsVf3GLFX9w?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220322/582850544587771904417603.jpeg/7e4Dr8ScgbwoljZ6iSdxNVQb_sgHyoD3rLBVMaywVTE?v=w1920)
相關文章:眼睛健康|錯覺數字圖測敏感度 醫生拆解睇錯或源自8大眼疾?
風扇宜吹向頸部以下
有田玲子指出,當發現自己經常眼睛疲勞,實際上有可能是角膜受損造成,若角膜損傷一直治不好,就可能增加眼睛感染風險,因此適度護理相當重要。若要使用手持電風扇,為了避免眼睛受風使淚水蒸發,應避開臉部,吹頸部以下即可,此外她也建議透過以下兩方法護理眼睛:
1. 使眼睛休息
平時不要過度使用眼睛,有意識地讓眼睛休息,並控制持續盯著手機等物的時間。美國眼科醫學會則提倡,使用電子產品時應每隔20分鐘休息20秒,並看向六米以上的遠方事物,來消除眼睛疲勞
2. 透過眼藥水濕潤眼睛表面
可適當使用對角膜有效、含有維生素A的眼藥水,建議一天3至5次,一次一滴即可。
同場加映,眼睛保健操:(點圖放大)👇👇👇
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20210401/454237690506776576891643.jpeg/5aYXUTq35tyU-ywg32PjjQcJaSltLqHD7tmFA-7ZhQM?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5e4f7cd66f91ff14194bd381.jpg/2tNKItG7BLyuqW70WoQmKO3k30FwhA3z5yXbvOcl27w?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5e4f7cd606d92a7657dd6449.jpg/KMxdEx1-Ge7MgBwnCTDWo5LayrnB7yc7ZWuC_GVrgvw?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5e4f7cd6a5af56141f1d4f5e.jpg/J8cKvOC9plBkXa0NWQUPgXpIRSbv5Jt_NAlsYTQJbGE?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5e4f7cd65e00e37651d94a9f.jpg/5FgMCq43l8xDwrRFZxOrsKlbvbmoSnfGsjm7MbI5uzE?v=w1920)
![](https://cdn.hk01.com/di/media/images/cis/5e4f7cd66f91ff14194bd382.jpg/8RlztyKDp5TBMtb5HfyxtdN5tkXNrf5Qc-eiyHPnosg?v=w1920)
相關文章:【護眼】脾胃氣虛愛吃辣致眼疲勞 簡單5招護眼操補肝健脾附食療
眼乾症患者亦會流眼淚
事實上,長期以風扇吹臉最大影響就是容易導致眼乾。當中,角膜是眼睛的第一道防線,角膜前方有淚液分佈,淚液由外而內共三層,分別是脂肪層、水層和黏液層,主要維持眼睛濕潤,如果其中一層分泌不足或不穩定,使得淚液滲透壓變高,就會造成角膜破皮或發炎,導致症狀發生。
但是乾眼症並非都「乾」到無淚,有部分乾眼症患者初期淚水量反而增多,主因是基礎淚水分泌不足,反而刺激淚腺引起反射性淚水,也就是「假性溢淚現象」,易讓患者錯估乾眼狀況而疏忽就醫,當中主要有四個常見的症狀:
.眼睛乾澀易疲勞 .眼睛模糊有異物感 .眼睛有灼熱感、刺痛感 .眼睛畏光,對外在刺激很敏感
同場加映,日常護眼5招:(點圖放大)👇👇👇
![5招護眼法(01製圖) 5招護眼法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20211209/545637664171233280132795.jpeg/2w7nkkxTLbEoX9L2vEWM_ftbOl146XyjMjT7vDI0-7w?v=w1920)
![5招護眼法(01製圖) 5招護眼法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20211209/545637666394345472607892.jpeg/xWNOjsqo7pmNLXBxRMXLLypb9pH8h9LG6nCYy-pwmMs?v=w1920)
![5招護眼法(01製圖) 5招護眼法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20211209/545637668856532992304582.jpeg/pd0vVf2v7NlFjieby02ro_I8ubi29g_JkDKMCpAyjAo?v=w1920)
![5招護眼法(01製圖) 5招護眼法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20211209/545637671624904704953241.jpeg/p0qPhgM426E0izpAhG_r4ZyCbGrsaubcIOYCbyDmAm8?v=w1920)
![5招護眼法(01製圖) 5招護眼法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20211209/545637674007400448035674.jpeg/ar1Yav8tr_d4PuDt6iroSdPB2gEOgNKLeuYaBnrmGgY?v=w1920)
![5招護眼法(01製圖) 5招護眼法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20211209/545637676289232896856479.jpeg/zTe1IKE2fId15vjlGwCpsEq7eNkSBEDni21IA4ttSAM?v=w1920)
![5招護眼法(01製圖) 5招護眼法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20211209/545637678243909632498512.jpeg/XOW4F4hYawgzQI-aQI_BvKVLhUTbNgXwgNWgtIDVoLQ?v=w1920)
![10大護眼食物(01製圖) 10大護眼食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200813/370635067183206400.jpeg/D__40vfZLipMBZQUCFTRWi2WXpGq3ys9szG0bbMxtG0?v=w1920)
![10大護眼食物(01製圖)(Sarah Boudreau/Unsplash) 10大護眼食物(01製圖)(Sarah Boudreau/Unsplash)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200813/370635069255192576.jpeg/js5wtAkXcahhGefqlMaT0qYPCguF9CMMeIy-XniMvl4?v=w1920)
![10大護眼食物(01製圖) 10大護眼食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200813/370635071289430016.jpeg/_pbdyddICWaa1sso37RgOEenlMApA0KgBUNS7QVDUu0?v=w1920)
![10大護眼食物(01製圖) 10大護眼食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200813/370635073361416192.jpeg/2CjeSFU7mYT6d8q9ss3nuXNl8I9G73_QCen7jAnp-4w?v=w1920)
![10大護眼食物(01製圖)(Caroline Attwood/Unsplash) 10大護眼食物(01製圖)(Caroline Attwood/Unsplash)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200813/370635075156578304.jpeg/U9PE3ptlAX8HM3UuPjrJU5hK9icitzdDtFxal7RcWpc?v=w1920)
![10大護眼食物(01製圖) 10大護眼食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200813/370635076859465728.jpeg/jQEQRoks-onnnvOmzALMn5isk3oEmdFnKQ18-ykNfPs?v=w1920)
![10大護眼食物(01製圖) 10大護眼食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20200813/370635078868537344.jpeg/6TpPDSF4UWpsMOr_vpyyyUukCeIxbvq0CSjnagko52o?v=w1920)
1. 雞蛋
雞蛋含有豐富的葉黃素和玉米黃素,可預防白內障,黃斑病變,並阻擋外界光線及藍光等對眼睛帶來的傷害。 雞蛋同樣也富含維他命C,E和鋅,可以預防眼睛退化並改善眼乾的問題。
2. 魚類
含Omega-3脂肪酸的食物可以幫助改善眼睛健康,尤其是改善因為長期使用電腦而造成的眼乾問題。而且魚油還有DHA營養,可以維持視網膜健康,抵抗光線對眼睛的傷害,滋潤眼睛。
宜吃:吞拿魚、三文魚、鯖魚、沙丁魚
3. 堅果類
堅果也含有Omega-3脂肪酸,對於改善各種眼部問題如眼乾有幫助。另外,堅果中的葉黃素和玉米黃素亦可以預防光線對眼睛的傷害,白內障和黃斑病變。維他命E更可以抗氧化,保護細胞免受自由基破壞。
宜吃:核桃、腰果、花生、扁豆
![堅果(Maksim Shutov/Unsplash) 堅果(Maksim Shutov/Unsplash)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/4817186/org/1f6a9a65b9dffee2cef258bed73f5503.jpg/hPlMKCa7jFbSgVvzYLmqKxMtu9quxjR_KiS2mSoktpk?v=w1920)
4. 籽類
籽類也含豐富Omega-3脂肪酸和維他命E,可以改善眼乾症狀及抗氧化,延緩眼睛衰退,改善因年長而帶來的眼疾。
宜吃:奇亞籽、亞麻籽、芝麻
![籽類(VCG) 籽類(VCG)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/2559841/org/af88075034ebeac89d904e8ce8587ddb.jpg/FyF-ZVRiWgk5k7BVXRQ5jfKjZOE1Ta4W47JMIeOyTCE?v=w1920)
5. 柑橘類水果
柑橘類水果富含維他命C,作為一種抗氧化劑,可預防老化,改善因為年齡漸長而引起的眼部疾病。
宜吃:檸檬、橙、柚子
6. 綠葉蔬菜
綠葉蔬菜富含葉黃素和玉米黃素,能幫助眼睛阻擋藍光傷害,亦可預防白內障和黃斑病變。此外,這種蔬菜富含的維他命C也可抗氧化,預防眼睛退化。
宜吃:菠菜、羽衣甘藍、油菜(小白菜)
7. 紅蘿蔔
紅蘿蔔富含維他命A和β-胡蘿蔔素。維他命A有助預防夜盲症,亦可令視網膜保持濕潤,改善眼乾問題。而β-胡蘿蔔素則可以轉化成維他命A和幫助吸收這種營養素。
8. 番薯
番薯富含β-胡蘿蔔素和維他命E,可以作為抗氧化劑延緩眼睛的老化並保持眼睛濕潤。
9. 牛肉
牛肉富含鋅,可以有助改善長期眼睛健康,包括幫助延緩因年齡漸長而引致的視力衰退和黃斑病變。更可以提供鋅到視網膜及周圍的血管組織,保護它們受外界傷害。
10. 水
多飲水可以使眼睛保持水分,防止因為長期面對電子用品而引起的眼乾問題。
於本流動應用程式或服務內所刊的內容、療法、建議只供參考,並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。如有需要請儘早求醫,並向相關專科醫生或專業人士了解。