不孕|已婚1年仍未能懷孕?留意13件事 或影響精子、卵子健康

撰文:媽媽寶寶2022-10-30 04:00更新:2022-11-16 07:25

不孕症是現今許多夫妻的煩惱,舉凡工作壓力、晚婚、生理機能異常等問題,都可能是造成不孕的原因。該怎麼提高受孕機會、排除不孕的不利因素,也是許多夫妻煩惱的問題。

現代人生活壓力過大,不容易懷孕或是不孕的情形越來越多,讓渴望有寶寶的夫妻倍感沮喪。台灣國泰醫院婦產科主診醫生賴宗炫表示,一般來說,夫妻雙方結婚一年,在無任何避孕措施之下,都沒有懷孕的現象,而且這樣的情況維持一年以上,即可稱為不孕。

要增加受孕機會,記得先養成以下9個良好生活習慣!(按圖了解)

9個好習慣遠離不孕(01製圖)
9個好習慣遠離不孕(01製圖)
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造成不孕的原因

在受孕過程中,最重要的關鍵就是卵子和精子,因此,任何會影響這兩者的因素,也就會影響到受孕。

男性因素

1. 睪丸先天發育不良。

2. 年幼時因為腮腺炎,造成睪丸發炎而傷到睪丸。

3. 睪丸曾受過傷。

4. 曾接受化學治療。

5. 長期處於放射線照射或高溫環境下,造成精蟲活動力變差。

女性因素

1. 性病造成子宮頸及子宮腔沾黏、輸卵管發炎沾黏現象。

2. 子宮內膜異位。

3. 之前做太多次婦科手術,造成骨盆腔沾黏。

4. 工作壓力造成生殖荷爾蒙失調。

5. 晚婚(女性最好的生育年齡為18~28歲,超過30歲以上,由於卵巢品質慢慢下降,排卵或授精機會也會隨着降低)。

共同因素

1.工作壓力。

2.晚婚。

3.以往沒有懷孕計劃而做了避孕手術。

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什麼是卵巢早衰?(01製圖)
什麼是卵巢早衰?(01製圖)
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不孕原因仍有兩成無解

賴宗炫醫生表示,不是所有的不孕症都能找出真正的致病原因,約有10%~20%的不孕夫婦經過目前醫院所能提供的不孕檢查方法,雖然沒有任何異常,但偏偏就是不受孕,這類型的不孕症,稱為「原因不明」的不孕症。而原因不明的不孕症,並不是沒有致病原因,只是目前還無法提供更進一步的檢查來確定致病原因所在而已。

8個好習慣遠離不孕

1.減少骨盆腔發炎

如何減少骨盆腔發炎?最基本的就是避孕措施一定要做好,在尚未懷孕之前,建議不要裝置避孕器,可以先服用避孕藥或使用保險套,因為裝置避孕器會增加骨盆腔發炎的機會,造成日後不容易受孕。此外,行房前一定要先洗澡,保持身體清潔,避免生殖器有污垢或細菌,造成骨盆腔發炎。

2. 減少排卵不良的機會

賴宗炫醫生表示,排卵不良原因很多,除了高齡導致卵巢老化、卵巢有病灶影響排卵之外,當精神出現緊張、失眠或長期熬夜,都會促使生殖荷爾蒙失調而影響排卵;如果女性本身有內科方面的疾病,如甲狀腺腫大、泌乳激素過高,也會有造成不孕的可能。此外,若常接觸環境毒物(長期抽煙或吸二手),都會造成卵巢排卵功能受損。

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3. 減少子宮內膜異位症的發生

如果每次月經來潮會感覺腹部疼痛,與先生發生性行為時也會覺得不舒服,可能要懷疑是否有子宮內膜異位症,建議最好先至醫院檢查。目前是以抽血方法,檢查血液中的CA125是否有升高現象,或是以腹腔鏡方式,檢查是否有子宮內膜異位症情形。一旦發現有子宮內膜異位症,應接受醫生治療,減少日後發生的機會。

增加精蟲的產生

1. 不要穿太緊的褲子,維持通風狀態。

2. 讓睪丸溫度保持低於常溫0.5℃以上。

3. 避免在高溫的環境下工作。

4. 在放射性環境工作,防護裝備要做好。

5. 在可能受孕的時候與太太行房,提高受孕率。

4. 加強營養

在受孕前的準備階段,夫妻雙方應注意加強營養,多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物,這樣可以使生殖細胞發育良好。

5. 加強免疫力

在準備懷孕階段,夫妻雙方都要注意加強自身免疫力,並且保持良好的衛生習慣,預防細菌和病毒感染。尤其是女性,如果在懷孕階段遭受病毒襲擊,無論是對腹中的胎兒或孕婦本身,都是一種傷害。

6. 養精蓄銳

為了生育一個優質的好寶寶,夫妻雙方在準備懷孕階段要做好勞逸安排,身心健康,保持精神愉快,並適當進行運動,這樣就更有利於妊娠的發展。

7. 煙酒不碰

煙酒對於生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在受孕階段及胎兒在子宮內生長發育階段經常接觸煙酒,寶寶出生後往往會體重不足,發育遲緩,智力低下。因此,打算好好「做人」的夫婦就應遠離煙酒。

8. 遠離壓力

壓力一旦上升,體內的睪固酮、腎上腺素也會跟着上升。換句話說,人體長期處於戰鬥的狀態,生殖能力也會隨之下降。

懷孕|6個有助懷孕的家居風水建議(01製圖)
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婦科醫生拆解5個不孕傳聞真偽(01製圖)
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【本文獲「媽媽寶寶」授權轉載,原文:近兩成不孕無藥可解?靠這8個好習慣提升受孕機率

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