粉紅十月|十大患乳癌高危族群你命中了嗎?拆解女性頭號殺手真貌

撰文:健康Easy2022-10-19 04:26更新:2022-11-15 05:53

乳癌是香港女性最常見的癌症,根據醫院管理局癌症資料統計中心的調查,乳癌是香港女性最常見的癌症,大約每14位香港女性便有1位確診乳癌。乳癌死亡率是排行於第三位致命的癌症 ,僅次於肺癌和大腸癌。在二零一九年更佔香港女性癌症新症的總數幾乎達三分一,故此這個女性殺手的威力實在不能忽視。那麼乳癌成因是怎樣形成?如何及早發現以減低患上乳癌的機會?

乳癌是香港女性最常見的癌症。
乳癌是香港女性最常見的癌症。
  • 乳癌是怎樣形成?

顧名思義,乳癌是早期發生於乳房的癌症,而乳房是由脂肪、結締組織以及乳腺組織組成的器官,而其中乳線有產出乳汁的功能,但當乳腺細胞失控生長就會成為腫瘤,而腫瘤亦有分為惡性及良性,乳癌就是屬於惡性的腫瘤,如嚴重時更會擴至其他器官。而男女均有機會患上乳癌,不過患者仍是以女性為主。

導致乳癌的五大高危因素

目前為止,尚未有研究可找到乳癌明確的成因。但罹患乳癌不分男女,所以更要格外留神。根據香港乳癌資料庫的第十份報告,調查超過一萬六千多名乳癌患者,其共同擁有下列五項高風險的致癌因素。

2021年香港乳癌數據。(圖片:hkbcf.org)
2021年香港乳癌數據。(圖片:hkbcf.org)
  • ● 77.7% 患者:缺乏運動 (每週的運動量少於3小時 )

  • ● 65.8% 患者:從未餵哺母乳

  • ● 38.6% 患者:中央肥胖或超重 (BMI≧25)

  • ● 37.1% 患者:長期處於高壓情緒

  • ● 26.4% 患者:從未生育或於35歲後才首次生育

雖然家族的基因遺傳也有影響,但研究提出的大部分因素都與不良的生活及飲食習慣有關。因此,預防乳癌可從日常入手!

生活模式方面:

  • 1. 保持運動:每星期最少有4小時的適量運動

  • 2. 控制體重:成年人的體質指數 (BMI) 建議維持於18.5至25以內

  • 3. 紓緩壓力:精神壓力大會增加皮質醇的分泌,繼而削弱人體的免疫力,癌細胞可更易入侵身體。

  • 4. 減少飲酒、吸煙:世界癌症研究基金的研究證實,攝取酒精的確會提高罹患乳癌的風險。因此,建議每日不要喝多於1罐啤酒或150毫升餐酒。

飲食習慣方面:

  • 1. 盡量少吃飽和動物脂肪:如:紅肉及全脂奶類製品等,這類食品或會增加雌激素濃度,提高患癌風險。

  • 2. 進食全穀類食品,如:米、麥片及意粉等,可以減低血液中的雌激素水平,從而降低患乳癌的機會。

  • 3. 每天吃至少5份的蔬果,患乳癌機率能降低11%。

  • 4. 橄欖油和奧米加三(Omega-3)脂肪酸皆可有效減低患乳癌風險。

  • 5. 多進食十字花科蔬菜 (如:西蘭花)及含有茶多酚的食物(如:綠茶)。

  • 6. 減少雌激素濃度高的食物 (如:雪蛤膏、含有雌激素的雞肉)。

乳癌常見的發病症狀

  • 1. 乳房形狀有改變

  • 2. 乳房出現任何硬物

  • 3. 乳房或乳頭皮膚現不正常變化如呈橙皮紋理

  • 4. 乳頭部位出血或流出分泌物、凹陷

  • 5. 腋下部位出現腫脹

乳癌的症狀(01製圖)
乳癌的症狀(01製圖)
乳癌的症狀(01製圖)
乳癌的症狀(01製圖)
乳癌的症狀(01製圖)
乳癌的症狀(01製圖)
乳癌的症狀(01製圖)
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定期檢查令乳癌無所循形 提高康復率

由於年紀非決定患上乳癌的的機率高低,定期進行乳房檢查更可以在未出現任何徵狀之前就發現乳癌的蹤影。乳房超聲波檢查是本港常見的其中一種檢查乳癌的方法,原理是透過發射超聲波來掃瞄乳房及腋下,並利用音波製造出高解像度的圖像,從而辨認出是否為乳癌的惡性腫瘤,或是其他有關乳房的疾病。乳房超聲波檢查準確度可高達95%,過程亦不會有幅射產生。

定期進行乳房檢查更可以在未出現任何徵狀之前就發現乳癌的蹤影。
定期進行乳房檢查更可以在未出現任何徵狀之前就發現乳癌的蹤影。
  • 專業乳房檢查計劃推介

1. 尚醫健康-女士專屬定制超聲波、癌風險評估檢查69項

尚醫健康以精準預防醫學概念,透過高科技醫學檢測及遺傳基因數據分析,為客戶進行全方位個人化健康評估,此計劃為女士專屬定制,乳腺超聲波及腋下淋巴超聲波之外,亦有乳房腫瘤指標、卵巢超聲波、卵巢腫瘤指標(癌抗原125)、子宮超聲波、肝臟超聲波等等不同器官癌風險檢查,以相宜的價格提供一站式健康管理服務。

2.禮護醫療服務 粉紅健康檢查計劃

禮護醫療服務專注於提供一站式醫護服務,經驗豐富的跨專科醫學專家及行政團隊,致力為每一位病人就個別需要安排最流暢的診斷程序、高成效的治療方案及提供個人化疾病預防建議,務求使每位病人都能輕鬆就醫。禮護醫療 特別推出「全為妳 粉紅健康檢查計劃」,提醒作為女性的您要特別關注自身的健康,特別是乳腺癌的預防。禮護醫療共設計了三種女性健康檢查計劃,更貼心地符合不同女士的健康需要。

3. Precision Health Care - 女性超聲波檢查計劃 Precision Health Care Services Ltd於1994年成立,以真誠的心關注大眾的健康;以優質、專業、可靠的服務為市民、社區及各大小企業精心策劃合適的保健計劃,此計劃當中除了乳房超聲波之外,亦包含乳房X光、乳癌檢查、盆腔超聲波檢查、卵巢癌檢查等等,更全面揭示女性健康的狀況。

預防乳癌的日常小貼士

  • •定期進行適當的運動

  • •維持均衡且健康飲食

  • •維持心情放鬆

初步自我乳房簡易檢查

▼謹記自我檢查乳房3個原則:(按圖了解👇👇👇)

自我檢查乳房3個原則(01製圖)
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7種抗乳癌食物(01製圖)
7種抗乳癌食物(01製圖)
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