現代人生活環境壓力大,飲食作息不正常,許多不良的生活習慣導致以往只會出現在中老年人身上的疾病,漸漸有年輕化的趨勢。
Heho將介紹以下5種疾病,使大家能及早預防保護自身健康!
年輕人當心!這5種中老疾病可能找上你(按圖👇👇👇)
1. 心血管疾病
許多人生活作息不正常、飲食不均衡、工作壓力大或時常熬夜,導致發生高血壓、心臟病等心血管疾病的機率大增。年輕不再是本錢,根據研究,心血管患者中有一半都是青壯年,3、40歲的年輕病患愈來愈多。
2. 糖尿病
一般來說,40歲以前稱為年輕型的糖尿病患者,根據研究,年輕型的糖尿病患者在未來罹患慢性併發症的機率較高,因此不良的飲食習慣、久坐不動、體重超重且腰脂肪過多的年輕人,應特別注意自身的健康狀況,預防疾病發生。
▼糖尿病早期症狀易忽略(點擊下圖看清!👇👇👇):
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3. 大腸癌
現代年輕人喜愛吃油炸物、燒烤,又有抽煙、喝酒等不良嗜好,導致大腸癌的患者逐步年輕化。應適度減少紅肉、加工食品攝取,戒除煙酒癮並多吃蔬果,養成定期運動習慣。
4. 頸椎疾病
長時間使用電腦或當低頭族,保持固定的不當姿勢,導致身體彎曲、肌肉韌帶僵硬,連帶引發頭痛或頭暈的症狀,可透過靠牆伸展、仰望觀天、轉動頭頸等動作來紓緩長時間不當姿勢對頸椎帶來的傷害。
頸椎退化症狀(按圖👇👇👇)
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5. 乾眼症
長時間使用電子產品或每日平均配戴隱形眼鏡的時間過長,都會造成眼睛出現乾澀、畏光及痠痛等症狀,治療方法可透過均衡飲食或人工淚液的輔助,找回健康有神的眼睛!
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