2023-03-14 23:59
女性健康｜人人都有跌倒的經驗，普遍人對跌倒都有一個迷思：跌倒對於老年人來說才是重要事，因為老年人跌倒後導致嚴重骨折的風險較大。但原來跌倒所導致的後果並不簡單，不止閃到腰，更有機會影響解尿、排便以及性功能！
近日台灣健康節目《健康2.0》邀請了骨科副主任「王偉勛醫師」、資深醫藥記者「洪素卿」以及物理治療師「胡逸惟」等人作實例分享，醫師們指出跌倒過後出現下背痛可導致不少不為人知的後果！各位女生們，要當心腳下的步伐了。
跌倒實例 普丁、34歲女教師摔跌後失禁
記者洪素卿在節目中分享過往實例，發現原來並不是只有老年人跌倒後有大影響，其實不分男女、年齡都有一定的風險。洪素卿指去年俄羅斯總統普丁曾因跌落克里姆林宮中的樓梯，誤傷尾龍骨，曾一度不自覺地失禁。另外，台灣一名 34歲女教師跌落樓梯後，椎間盤破裂，因著神經被壓迫，大小便失禁的情況直至一年後才康復！
為什麼跌倒會嚴重影響日常生活？
對於跌倒成因，醫師們指出日常步姿 、路面環境以及防滑功能的鞋子亦有影響。而骨科副主任王偉勛醫師補充跌倒的嚴重性，視乎跌倒當下碰撞以及姿勢，有機會影響脊椎神經中的馬尾神經束，從而影響到膀胱運作以及骨盤神經，因而無法自控大小便。除了大小便無法自控，馬尾神經束嚴重受影響時更會附隨性功能及感覺喪失、腿部運動功能受損、永久癱瘓等其他問題！
馬尾神經束受壓迫會造成下背痛、坐骨神經痛
除了跌倒外，物理治療師胡逸惟提醒道，有其他成因或動作有機會影響脊椎神經。胡治療師分享指年紀較大，特別50歲以後的群眾有機會因長時間的動作不良導致椎間盤突出、髖關節炎。而年輕一群亦不要輕視，用力過度導致的肌肉拉傷、久坐或不良坐姿，例如盤腿、半躺等有機會造成梨狀肌症候群，導致俗稱「坐骨神經痛」。除此之外，胡治療師亦提醒身體免疫力失調亦會造成脊椎神經被壓迫，例如原發性的脊椎炎又或者40歲時比較容易出現的帶狀疱疹，俗稱「生蛇」。
痛楚如何自理？醫生：痛楚伴隨失禁情況，不要躺下，應立刻求醫！
當脊椎神經受壓迫時，會出現突然腰痛、下背痛的情況。對於情況輕微，胡治療師建議一些伸展動作，讓大家可以舒緩痛症。但若果痛楚伴隨腳麻、無力，甚至失禁情況，王醫師指千萬不能在家躺下，抱著天然療法的想法，應該立刻求醫！因為若果馬尾神經束受到嚴重壓迫，就需要手術才能解決。
看似微小的痛症，原來影響深遠！大家可以參考王醫師的提醒，注意個人步姿、坐姿，在生活中多攝取啤酒花萃取物、膠原蛋白以加強關節、骨盤等，另外亦要適當運動，訓練身體肌肉，以便更好地承受我們日常行動的壓力。
資料來源：YouTube@健康2.0《這種下背痛不能等 馬尾症候群影響解尿.排便.性功能》
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