現代人經常壓力很大、熬夜、作息不正常,經常在晚上的時侯逛逛網店、追追劇,但這時候女生們就要擔心了!因為長期下來,容易導致卵巢衰退,提高不孕症的機率!
然而卵巢衰退的程度直逼更年期,未來想要生孩子的話會特別辛苦。
那除了改變自己的生活作息之外,還有8個越吃能對卵巢越好的食物!一起來揭曉有哪些食物吧~(點擊放大瀏覽)▼▼▼
![對卵巢好的8大養生食物(IG@roxannetong;01製圖) 對卵巢好的8大養生食物(IG@roxannetong;01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230404/719960758519074816172963.png/uHPdzAZpCpb9S2Iqdlqr0hS4GvjPg0Q1hIyt5oSMreY?v=w1920)
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![對卵巢好的8大養生食物(01製圖) 對卵巢好的8大養生食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230315/712688360665518080495316.png/19rUpZNX_cyevnYm5Odum21LsspInTVr5EoP2ORKD9g?v=w1920)
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![對卵巢好的8大養生食物(01製圖) 對卵巢好的8大養生食物(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230315/712688368303738880260183.png/nR4dqBaMxgiMo5-3pTW6UfMtjHWQqo3Z85PzJ_OT8yc?v=w1920)
1. 奇異果:幫助卵巢保持青春
奇異果裡面含有多種氨基酸、葉酸和礦物質,特別是維他命C的含量非常豐富,有助於抗氧化、防衰老、清潔卵巢,能讓卵巢保有青春活力的功效!
2. 蘋果:保持卵巢功能旺盛
蘋果中獨有草果酚,有較強的抗氧化作用,可以讓卵巢處於功能旺盛的狀態,蘋果中的多糖、鉀等物質,能夠中和人體內過多的酸性體液,進而緩解卵巢疲勞。
![3種防白髮長黑髮調理法(IG@howaiyanec;01製圖) 3種防白髮長黑髮調理法(IG@howaiyanec;01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230126/695348016369897472956174.png/5J7BrtoX5jlAh6wG152A-0eFj9zKOPo87RMDRe0TA0U?v=w1920)
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![3種防白髮長黑髮調理法(01製圖) 3種防白髮長黑髮調理法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230126/695348022091190272610754.png/ht6-KcYrrMpDs7_Z8VQQzDDzN91UG66J1sppntbKaZ4?v=w1920)
![3種防白髮長黑髮調理法(01製圖) 3種防白髮長黑髮調理法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230126/695348024456908800613275.png/3o8fLetiZfO4XV-6BG4RdCGA_pp9KmUHHYwDmB2MA5g?v=w1920)
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![3種防白髮長黑髮調理法(01製圖) 3種防白髮長黑髮調理法(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230126/695348029393866752750638.png/ayYG755DiY-39AjfHH740bTzkNuFldY52QiycdkIsnE?v=w1920)
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3. 海帶:減少卵巢疾病發生
海帶含有豐富的碘,然後碘是人體內合成甲狀腺素的主要元素,可以促進新卵巢健康,另外,碘被人體吸收後還能有助於排便,減少卵巢疾病的發生。
4. 大蒜:延緩卵巢細胞衰老
美國有研究發現,大蒜是全世界最具抗癌潛力的食物,大蒜中的硒可以抑制卵巢腫瘤細胞的生長,另外,大蒜內的辣素具有很強的殺菌功能,經常使用的話可以預防流感,防止傷口感染,以及感染性疾病的發生。
5. 粟米:延緩卵巢功能衰退
粟米內含有鎂、硒等元素,對抑制腫瘤的生長有一定的功效,長時間攝取能夠降低卵巢癌的發生概率,粟米中含有谷胱甘太,在微量元素硒的作用下,所產生的酶能夠延緩卵巢功能衰退。
![婦科醫生破解8大月經迷思(01製圖) 婦科醫生破解8大月經迷思(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220819/637289054831906816301824.png/QmYLbi3fIDinkf2Cibh6I2IBfREi4jl-pXJI46VySOM?v=w1920)
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6. 蕎麥:穩定卵巢功能
蕎麥的營養價值高於一般的穀物,裡面含有豐富的煙酸,可以促進新陳代謝,加強卵巢的解毒能力,預防卵巢腫瘤,而且蕎麥中含有油酸和亞油酸,能夠降低血脂及膽固醇,軟化血管並保障卵巢的血液疏通。
7. 茄子:預防卵巢癌
茄子可以幫助抑制腫瘤細胞的增殖,有預防癌症的作用,而且還富含膳食纖維,能夠有助於降低膽固醇。
8. 綠豆:幫助卵巢排毒
綠豆中含有球蛋白類蛋白質、磷質,可以與重金屬物質,例如鉛、汞、砷等形成沉澱,幫助卵巢排出毒素,而且綠豆中的活性物質具有抗氧化的作用,對於抑制癌細胞生長有一定的功效,還能夠降低卵巢癌的發生!
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