養宮|壓力大、捱夜致卵巢衰退?8大養生食物防衰老、延遲更年期

撰文:女人我最大2023-04-06 06:30更新:2023-04-26 04:33

現代人經常壓力很大、熬夜、作息不正常,經常在晚上的時侯逛逛網店、追追劇,但這時候女生們就要擔心了!因為長期下來,容易導致卵巢衰退,提高不孕症的機率!

然而卵巢衰退的程度直逼更年期,未來想要生孩子的話會特別辛苦。

那除了改變自己的生活作息之外,還有8個越吃能對卵巢越好的食物!一起來揭曉有哪些食物吧~(點擊放大瀏覽)▼▼▼

對卵巢好的8大養生食物(IG@roxannetong;01製圖)
對卵巢好的8大養生食物(01製圖)
對卵巢好的8大養生食物(01製圖)
對卵巢好的8大養生食物(01製圖)
對卵巢好的8大養生食物(01製圖)
對卵巢好的8大養生食物(01製圖)
對卵巢好的8大養生食物(01製圖)
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1. 奇異果:幫助卵巢保持青春

奇異果裡面含有多種氨基酸、葉酸和礦物質,特別是維他命C的含量非常豐富,有助於抗氧化、防衰老、清潔卵巢,能讓卵巢保有青春活力的功效!

2. 蘋果:保持卵巢功能旺盛

蘋果中獨有草果酚,有較強的抗氧化作用,可以讓卵巢處於功能旺盛的狀態,蘋果中的多糖、鉀等物質,能夠中和人體內過多的酸性體液,進而緩解卵巢疲勞。

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3種防白髮長黑髮調理法(IG@howaiyanec;01製圖)
3種防白髮長黑髮調理法(IG@howaiyanec;01製圖)
3種防白髮長黑髮調理法(01製圖)
3種防白髮長黑髮調理法(01製圖)
3種防白髮長黑髮調理法(IG@howaiyanec;01製圖)
3種防白髮長黑髮調理法(01製圖)
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3. 海帶:減少卵巢疾病發生

海帶含有豐富的碘,然後碘是人體內合成甲狀腺素的主要元素,可以促進新卵巢健康,另外,碘被人體吸收後還能有助於排便,減少卵巢疾病的發生。

4. 大蒜:延緩卵巢細胞衰老

美國有研究發現,大蒜是全世界最具抗癌潛力的食物,大蒜中的硒可以抑制卵巢腫瘤細胞的生長,另外,大蒜內的辣素具有很強的殺菌功能,經常使用的話可以預防流感,防止傷口感染,以及感染性疾病的發生。

5. 粟米:延緩卵巢功能衰退

粟米內含有鎂、硒等元素,對抑制腫瘤的生長有一定的功效,長時間攝取能夠降低卵巢癌的發生概率,粟米中含有谷胱甘太,在微量元素硒的作用下,所產生的酶能夠延緩卵巢功能衰退。

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婦科醫生破解8大月經迷思(01製圖)
婦科醫生破解8大月經迷思(01製圖)
婦科醫生破解8大月經迷思(01製圖)
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婦科醫生破解8大月經迷思(01製圖)
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6. 蕎麥:穩定卵巢功能

蕎麥的營養價值高於一般的穀物,裡面含有豐富的煙酸,可以促進新陳代謝,加強卵巢的解毒能力,預防卵巢腫瘤,而且蕎麥中含有油酸和亞油酸,能夠降低血脂及膽固醇,軟化血管並保障卵巢的血液疏通。

7. 茄子:預防卵巢癌

茄子可以幫助抑制腫瘤細胞的增殖,有預防癌症的作用,而且還富含膳食纖維,能夠有助於降低膽固醇。

8. 綠豆:幫助卵巢排毒

綠豆中含有球蛋白類蛋白質、磷質,可以與重金屬物質,例如鉛、汞、砷等形成沉澱,幫助卵巢排出毒素,而且綠豆中的活性物質具有抗氧化的作用,對於抑制癌細胞生長有一定的功效,還能夠降低卵巢癌的發生!

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