炎熱的天氣除了會曬傷皮膚外,也可能引發婦科疾病。每當天氣變得炎熱時,不少女性私密處就搔癢不舒服。
對此,台灣新竹國泰婦產部主治醫師張瑜芹分享4個私密處保養的好食材,讓女性也能健康地度過潮濕炎熱的夏天。
私密處保養4食材(按圖👇👇👇)
![私密處保養4食材(01製圖) 私密處保養4食材(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230803/763762384601878528813026.jpeg/MyjeURkQIc0KHraXrcyYka8DB4q51RM31KZ6xNSmesQ?v=w1920)
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你是否明明很努力的保持私密處清潔,常常清洗,卻還是躲不過陰道感染?張瑜芹表示,除了外在的清潔保養,內在營養補充也是維持私密處健康很重要的一環,4種有助於預防陰道感染的食物如下:
1. 無糖乳酪
張瑜芹說,乳酪含有益生菌,如乳酸菌,可以維持陰道的正常菌群平衡。這些益生菌有助抑制有害細菌的生長,進而預防陰道感染。該怎麼選?她也說,選擇天然、無糖或低糖的乳酪,就有最佳的益生菌效益。
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![溫乳酪減肥法怎麼吃?(01製圖) 溫乳酪減肥法怎麼吃?(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20230211/701122315882074112675038.jpeg/JQBlooieVRMY4Ot6nOvURTRz5s6POHAf-YQJk_mECZM?v=w1920)
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2. 蔓越莓
蔓越莓具有抗氧化和抗菌特性,可以幫助預防陰道感染。張瑜芹表示,它含有一種稱為前列腺素A的成分,可以抑制有害細菌的生長,尤其是引起尿道感染的細菌。怎麼補充?她說,可以食用新鮮的蔓越莓或喝蔓越莓汁,獲得這種保護效益。
3. 蒜頭
張瑜芹表示,蒜頭具有強大的抗菌和抗真菌特性,可以幫助預防陰道感染。其中的活性成分,如大蒜素,對抗多種細菌和真菌具有抑制作用。
4. 高纖維食物
張瑜芹說,要攝取足夠的高纖維食物有助保持身體健康,包括預防陰道感染。高纖維食物,如全麥麵包、紅蘿蔔、蘆筍、菠菜、南瓜等,有助促進腸道健康和免疫系統功能,達到增強對感染的抵抗力。
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![水溶性、非水溶性膳食纖維功效(01製圖) 水溶性、非水溶性膳食纖維功效(01製圖)](https://cdn.hk01.com/di/media/images/dw/20220516/602848109898240000827306.png/f86cvDbNIoVmEDTzIxttGmwRG58djEjh3KEtn9yhLZ8?v=w1920)
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遠離私密處感染:飲食+衛生習慣並進
最後,張瑜芹提醒,飲食應該與其他良好的衛生習慣相結合,才能有效預防陰道感染,包括保持私人部位的清潔和乾燥、避免使用刺激性化學品、定期更換內褲等,若已經感染或覺得私密處不適,建議儘速就醫診治。
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