30+保養|港KOL Sue Chang10大抗老護膚心得:冰球敷面控油去水腫

撰文:醫美Easy2023-11-16 03:00更新:2023-11-16 03:00

踏入30歲的階段,肌膚狀態會開始慢慢走下坡;加上生活作息不規律、過度使用電子產品、壓力等多種因素影響,鬆弛、細紋問題會越來越嚴重。抗老是長期作戰,女生必須要認真對待。本地知名韓裔網紅Sue Chang(張厚耀),近日就拍攝短片分享自己10個私藏已久的護膚心得。她表示:日常塗瓶瓶罐罐保養臉蛋只是基本操作,但更多要在生活習慣方面入手,才能有效延緩老化速度。

本地知名韓裔網紅Sue Chang(張厚耀),近日就拍攝短片分享自己10個私藏已久的護膚心得。(圖片:Youtube@suechangg)
本地知名韓裔網紅Sue Chang(張厚耀),近日就拍攝短片分享自己10個私藏已久的護膚心得。(圖片:Youtube@suechangg)

抗衰老保養一:多喝水

Sue每天早上起床後,都會習慣喝一大杯溫水;最好要少量多次地喝,不要一口氣猛吞。有研究指出,空腹喝水有助血液循環,令皮膚更有光澤。但要留意的是,女人身體最怕冷的器官是子宮,切記不可飲涼水,易造成「宮寒」。

(圖片:Youtube@suechangg)
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抗衰老保養二:早餐必加奇亞籽

奇亞籽是超級食物(Super Food),含高蛋白和膳食纖維,可促進腸胃蠕動、解便秘。排便順暢某程度上代表腸道健康,皮膚自然也會變美。而且奇亞籽擁有超強抗氧化能力,是藍莓的3倍,有助減少發炎、延緩衰老。平時可直接加入牛奶,或配搭玉米片、燕麥等一同食用。

另外,不少女生早餐時都會吃麵包,方便快捷。Sue表示,由於白麵包屬於升糖指數較高的精緻澱粉,所以近年已逐漸戒掉;轉為選擇全穀成分達配方總重量51%以上的全麥麵包。而且每日也要攝取蔬果,吸收足夠的維他命及營養素,對身體更有益。

(圖片:Youtube@suechangg)
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抗衰老保養三:勤做運動

Sue分享,自己今年成功培養出運動的習慣;視乎天氣,好的時候會外出跑步,差的時候也會留在家做HIIT,旨在出一身汗排走身體毒素,同時亦可促進細胞更新、幫助膠原蛋白增生。重點是完全免費,只要付出努力就可以。

(圖片:Youtube@suechangg)
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抗衰老保養四:LED光療

敷面膜保養是女生必做的事,但到一定年紀,也要使用其他工具輔助。Sue最近的愛用法寶莫過於LED光療面罩,只要在家一有空就會敷上10分鐘,無論玩手機、看劇、處理工作、上妝前,任何時候都在照。紅光主要功效是抗老撫皺,黃光可改善敏善肌,綠光則是擊退黑色素及美白。長期使用能夠縮小毛孔,整體皮膚也較為緊緻。

除了照臉也可以照頭皮,睡前梳頭後再照10分鐘,再塗上精華按摩頭皮,可減少出油情況,髮量亦會變多。

(圖片:Youtube@suechangg)
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抗衰老保養五:冰塊護膚(Skin Icing)

Sue平時也會參考其他人的護膚秘訣偷師,當中有一個小技巧就是使用冰塊護膚,就連美國人氣模特兒Hailey Bieber也一直在推崇這個方法。

冰塊護膚屬於冷凍治療(Cryotherapy),最早用作治療皮膚病患者。原理是利用冰塊讓臉部即時感到涼爽,可促進血液循環及收縮毛孔,通常在夏天時才會應用。由於高溫會抽乾肌膚水分造成乾燥,更會令油脂分泌增加引起發炎,加速老化;然而敷一塊冰可同時達到緊緻、嫩膚、控油、去水腫的作用,簡單方便。Sue更表示,有時更會在冰塊中加入青瓜、綠茶、乳酪等製作成不同組合,令美容功效加倍。

(圖片:Youtube@suechangg)
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抗衰老保養六:時刻噴保濕噴霧

不少韓國女藝人都會有噴保濕噴霧的護膚習慣,例如Blackpink Jisoo。Sue屬於乾性肌,她表示會經常會準備一大瓶保濕噴霧,方便隨時隨地使用。

抗衰老保養七:DIY手膜

雙手是最容易暴露真實年紀的一個部位,所以Sue鼓勵各位女生要及早護理手部。她有空會DIY手膜,首先塗上護手霜,然後塗上蜂蜜,蜂蜜有不飽和脂肪酸和維他命,有助鎖水、加快代謝;再戴上內層防水的手套敷一段時間後洗走,雙手就會變得又白又滑。

(圖片:Youtube@suechangg)
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抗衰老保養八:睡前浸浴半小時

Sue非常喜歡泡澡,特別是月經快到的日子、情緒很差、壓力超大的時候;適當地給自己一個「Me Time」,有助皮膚排毒,也能提高睡眠質素。浸浴時可加入浴鹽、浴油,亦可趁機護理身體,使用磨砂去手踭、腳踭的角質死皮,還原白滑肌。

抗衰老保養九:按摩眼周位置

平時對著手機電腦,雙眼容易疲勞,看起來會沒有精神、顯老。經常聽眼睛是靈魂之窗,一定要好好護理。Sue建議可先雪藏一支按摩棒,沿著眼周位置打圈,有助淡化眼紋及黑眼圈。

抗衰老保養十:準備加濕器

睡前準備一部加濕器放在床頭位置,適當加入香薰或精油,可放鬆身心。尤其到了秋冬季節,睡覺時身體各部分都會變得很乾燥,開著加濕器可以增加室內濕度,有效預防皮膚乾裂、脫皮。

(圖片:Youtube@suechangg)
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