都市疾病

都市疾病大多是由我們長期不健康及不規律的生活習慣、心理壓力、缺乏運動等引起,身體會出現各種問題,甚至致命性的疾病。

一些常見的都市疾病包括:

  • 腸胃疾病
  • 心血管疾病
  • 情緒病
  • 糖尿病
  • 肥胖症
  • 三高

 

都市疾病成因

不少都市疾病都是由於不健康的生活模式而引起:

  • 飲食沒定時、暴飲暴食或長期進食營養價值不高且加工的食物
  • 吸煙酗酒
  • 每週進行少於150分鐘的中強度運動
  • 沒有充足的睡眠及休息時間
  • 工作或生活所帶來的情緒、壓力

只要從日常生活習慣、飲食、運動以及情緒的抒懷上多加注意及作出適當改善,可以預防大多數的都市疾病。