春三月是指農曆一月至三月。在中國節氣中，是指從立春到立夏前的時期，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個時節。春季是肝氣條達之時，屬木，與春相應，木有條達、暢達之意，宜重點養肝。中醫養生理論「春夏養陽，秋冬養陰」，春天是一年四季之首，春回大地，天氣由寒轉暖，陽氣升發，萬物萌發向上的季節。春季養生應著重保護體內的陽氣，使陽氣漸漸興旺起來。
節氣養生
中醫養生是依據著天人相應為原則，順應四時，即春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。「春生」應注意因肝陽上亢所引發的病症，如頭痛、眩暈；而春季也與六淫「風邪」對應，身體容易出現肢體痠痛、肩頸膊痛等，所以應緊記為身體保暖，及多鍛鍊身體，以增強抵抗力。
日常起居的調養
- 晚睡早起：初春時節，早晚溫差變化大，乍暖還寒，身體為了適應氣候的變化，產生生理性疲倦，過多睡眠不單對身體沒有幫助，且影響臟腑活動功能，使抵抗力下降，容易感冒，所以宜晚睡早起。
- 戶外運動：參與簡單輕鬆的戶外運動，如：跑步、遠足等，有助經絡氣血運行的暢通。不過，需特別注意的是，要避免風邪入體，應適時穿上足夠衣服為身體保暖。
- 控制情緒：應保持情志樂觀豁達、愉悅，切忌暴怒、憂鬱，會造成體內陽氣擾亂及容易肝火上亢，影響脾胃。
飲食調養
- 忌酸性食物：中醫認為「春日宜省酸，增甘，以養脾氣」，酸的食物具收斂的性質，不利於陽氣的生發及肝氣的疏泄，影響脾胃消化功能，所以在春季不宜食用酸性食物，應多食用一些甜味的食物，如山藥、大棗等，有養肝脾護脾的功效。
- 忌生冷食物：而生冷冰凍、寒涼或辛辣的飲品、食物應盡量避免食用，以免阻礙體內陽氣生成。
- 宜辛味食物：辛味的食物也適宜多攝取，包括薑、蔥、蒜等，有助於散發體內的風寒邪氣，幫助體內的陽氣生發。
